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怎樣才能快速長(zhǎng)高
長(zhǎng)高的原因，主要是以下幾點(diǎn)
首先是一些鈣質(zhì)的補(bǔ)充以及維生素以及碳水化合物礦物質(zhì)等的補(bǔ)充，下面我給大家做詳細(xì)介紹：
一，每天早上晚間各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶時(shí)可以吃一些饅頭或者是糕點(diǎn)，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚飯以后半個(gè)小時(shí)再喝。
二，每天攝取適量的黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質(zhì)。
三，每天晚上臨睡前一個(gè)小時(shí)跳六十次，跳得越高越好，然后跳繩半小時(shí)，一秒鐘跳兩下，雙腿跳或者是單腿跳，輪流跳。
四，跳完繩后休息十分鐘。
五，壓腿。每條腿壓六十次，壓到腿有酸痛的感覺(jué)，注意不要傷到韌帶。
六，壓完腿，伸懶腰四十次。
七，睡覺(jué)。
八，早晨起床時(shí)重復(fù)五到六個(gè)動(dòng)作。
九，每天晚上要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)或者是工作忙的也不能少于7小時(shí)。

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