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怎么能瘦脖子和雙下巴？

會(huì)員7497743女40已回復(fù)

最近身體上長了不少脂肪，尤其下巴部位的脂肪非常明顯，想要瘦脖子和下巴，怎么瘦脖子和下巴？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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卿勇副主任醫(yī)師四川大學(xué)華西醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、駝峰鼻、鷹鉤鼻，蒜頭鼻...

瘦下巴和脖子的方法基本跟全身減肥差不多，可以通過控制飲食或手術(shù)來實(shí)現(xiàn)。脖子如果是脂肪比較多，可以使用保鮮膜包裹后再活動(dòng)頸部或進(jìn)行頸部按摩，促進(jìn)脂肪的燃燒，長期間堅(jiān)持，能夠起到瘦脖子的功效。如果脖子脂肪比較多，還可以考慮抽脂手術(shù)瘦脖子。瘦下巴可以進(jìn)行下巴的磨骨手術(shù)，短時(shí)間內(nèi)就能起到瘦下巴的功效。如果是脂肪導(dǎo)致的雙下巴，可以考慮進(jìn)行局部的抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)的原理是通過抽脂手術(shù)之后可以將某一部位的脂肪細(xì)胞去除一部分，剩余的脂肪細(xì)胞就不會(huì)再分裂增殖出原先的脂肪細(xì)胞數(shù)目。建議減肥或者減重一定是全身性的，注意飲食控制，少吃高熱量、高脂肪、高能量的食物，多吃低脂的食物。

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想要瘦臉和脖子，病人一定要長期堅(jiān)持下去，每天沒事兒的話多做體育鍛煉，也可以用手拍打脖子和臉部，達(dá)到減肥的作用。一定要長時(shí)間堅(jiān)持下去，這樣子才能夠有效的瘦臉和脖子。也要調(diào)整自己的飲食和生活習(xí)慣，不要吃辛辣刺激和寒涼的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

瘦下巴和脖子的方法基本跟全身減肥差不多，首先要控制飲食，避免攝入高熱量、高脂肪的食物，以免消化不良導(dǎo)致脂肪堆積，其次要加運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要吃了飯就坐著，容易導(dǎo)致脂肪堆積，尤其是對腹部脂肪的堆積，可以飯后散步，站立30分鐘以上等。最后著重減臉部需要多做抬頜仰頭訓(xùn)練，拉緊肌肉，長期堅(jiān)持下去自然就瘦了。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

斷奶后是否會(huì)瘦，主要根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)情況來決定。對于有決心在斷奶后減肥的女性，通過每天的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，這是完全可以減肥成功而導(dǎo)致體重瘦下來。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

取適量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位，直到皮膚微微發(fā)紅，感覺到皮膚開始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

運(yùn)動(dòng)和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生產(chǎn)的。如果不是先天性問題，副乳通常是由不正確的坐姿、肥胖和穿內(nèi)衣的錯(cuò)誤方式造成的。如果是這些原因引起的副乳，可以通過每天的按摩或鍛煉有效地消除。如果是先天性副乳，選擇手術(shù)切除方法。

吳國君副主任醫(yī)師外科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普外科常見病及疑難病癥的診治，尤其對甲狀腺炎、甲狀腺腫大、甲狀腺癌、乳腺癌、乳腺纖維瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺小葉癌、甲狀腺功能異常、甲狀腺囊腫的診治有較深的造詣，對甲狀腺癌和乳腺癌的手術(shù)治療達(dá)國內(nèi)先進(jìn)水平。

深蹲的意義并不是在于減肥，深蹲的主要作用是讓腿部的肌肉和臀部的肌肉更發(fā)達(dá)，增加腿部的力量，增強(qiáng)心肺的活性，深蹲只是輔助減肥，堅(jiān)持的時(shí)間長了會(huì)有減肥的效果，長期下去會(huì)有減腿的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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