首頁資訊運(yùn)動與飲食相結(jié)合是脂肪肝的治療方法

運(yùn)動與飲食相結(jié)合是脂肪肝的治療方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 07:03

　　脂肪肝以往在我國較少見，主要見于糖尿病人或大量飲酒的人。近年我國脂肪肝病人明顯增多，尤其是一些經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)地區(qū)，脂肪肝已成為一種常見病。一些過于肥胖或超重的人，也患上了脂肪肝，只是這種脂肪肝與大量飲酒無關(guān)，所以特稱為非酒精性脂肪肝。

　　脂肪肝實(shí)際上就是脂肪進(jìn)入到肝臟里面，這種病初起時(shí)，大致是脂肪浸潤到肝組織中，肝功能還正常，癥狀也不明顯，但一旦脂肪侵入到肝細(xì)胞的細(xì)胞液里去，患者轉(zhuǎn)氨酶就會增高，肝功能就會受到影響，并出現(xiàn)疲乏無力、食欲不振等癥狀。繼續(xù)發(fā)展下去，就有可能形成肝硬化。

　　脂肪肝的治療方法一、治療脂肪肝飲食與運(yùn)動相結(jié)合

　　1.運(yùn)動也需要開處方

　　治療性運(yùn)動需要在消化科醫(yī)師和康復(fù)科醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況對患者作出客觀、綜合的評估后，制定一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動處方，在運(yùn)動的方法、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動量各方面作出具體量化指標(biāo)，然后再對患者的適應(yīng)性和療效進(jìn)行階段性評估，不斷調(diào)整、不斷完善。各項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，由于其量化指標(biāo)不同，所產(chǎn)生的“耗氧量”也不同。?？漆t(yī)生為你開設(shè)的運(yùn)動處方，將為你度身量制。

　　用“強(qiáng)度×?xí)r間”表示運(yùn)動量來看，強(qiáng)度高的運(yùn)動持續(xù)時(shí)間要比較短，如果強(qiáng)度低則持續(xù)時(shí)間就要長，應(yīng)按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時(shí)間和強(qiáng)度的搭配。運(yùn)動量漸增，并做到有恒、有序和有度，每次鍛煉時(shí)必須完成規(guī)定的運(yùn)動指標(biāo)。

　　運(yùn)動處方的制定既要適合患者的具體情況，又要掌握其適宜的“耗氧量”，這樣才能達(dá)到既合情合理、又科學(xué)安全的標(biāo)準(zhǔn)。

　　2.營養(yǎng)勻稱合理飲食控制熱量的攝入

　　(1)控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。以標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，每公斤體重可給熱能84～105千焦(20～25千卡)。標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身長(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。

　　(2)限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。

　　(3)高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。蛋白質(zhì)供給，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。

　　(4)保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機(jī)體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進(jìn)食過多。

　　(5)適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。

　　(6)含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，協(xié)助肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)變。

　　脂肪肝的治療方法一、可以用一些驅(qū)脂的藥物治療

　　但是驅(qū)脂藥物往往仍須在肝臟中經(jīng)過一系列的生化代謝，才能達(dá)到化解脂肪的目的。這就有點(diǎn)類似瓷器店里打老鼠，老鼠雖被滅了，瓷器也難免有所損傷。所以治療脂肪肝最好的辦法是控制飲食，不僅要控制脂肪飲食，還要控制飲食的總量，包括米飯也要少吃些。因?yàn)檫@些糖類食物進(jìn)入體內(nèi)后，攝入過多，也會在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　同時(shí)，要增加運(yùn)動，消耗體內(nèi)多余的脂肪。體內(nèi)多余的脂肪被消耗掉，體重下降了，肝臟中侵入的脂肪減少，脂肪肝也就會逐漸到得消除

（責(zé)任編輯：單文賢）

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。