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問(wèn)題描述:

減肥期間暴飲暴食后應(yīng)該怎么辦（女，15歲）

分析及建議:

易得胃腸道紊亂疾病，憂郁癥，在您平時(shí)飲食基礎(chǔ)上,調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),減少飲食量,特別是主食,注意不要太油膩,盡量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特別是添加了糖的飲料),休息好,每天有半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方法很多,可以通過(guò)跑步,騎自行車(chē),游泳,跳舞等運(yùn)動(dòng)。要毅力堅(jiān)持。只要消耗能量大于攝入就能減肥，減肥是一個(gè)過(guò)程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,需要有毅力,一定會(huì)有效果的。

您好，暴飲暴食會(huì)更胖，易得胃腸道紊亂疾病，憂郁癥

沒(méi)有什么疾病 就是重了四斤 我想問(wèn)怎樣控制才能恢復(fù)到?jīng)]暴之前的體重 需要幾天 我就暴了一天

目前最健康有效的減肥方法就是飲食控制結(jié)合運(yùn)動(dòng)（游泳，打球，跑步等）

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