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問題描述:

減肥期間暴飲暴食后應該怎么辦（女，15歲）

分析及建議:

易得胃腸道紊亂疾病，憂郁癥，在您平時飲食基礎上,調(diào)節(jié)飲食結構,減少飲食量,特別是主食,注意不要太油膩,盡量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特別是添加了糖的飲料),休息好,每天有半小時到一小時的運動，運動方法很多,可以通過跑步,騎自行車,游泳,跳舞等運動。要毅力堅持。只要消耗能量大于攝入就能減肥，減肥是一個過程,需要長期堅持,需要有毅力,一定會有效果的。

您好，暴飲暴食會更胖，易得胃腸道紊亂疾病，憂郁癥

沒有什么疾病 就是重了四斤 我想問怎樣控制才能恢復到?jīng)]暴之前的體重 需要幾天 我就暴了一天

目前最健康有效的減肥方法就是飲食控制結合運動（游泳，打球，跑步等）

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