如何減掉大腿的脂肪？

有一些運(yùn)動可以減掉大腿的脂肪，比如說后抬腿運(yùn)動:找一堵墻，然后站直身體，用雙手扶住墻面，手臂伸直，并與身體垂直，然后將右腿向后抬起，動作要慢，抬起的幅度最好和地面平行，然后保持幾秒鐘，再慢慢的放下來。然后還有側(cè)抬腿運(yùn)動，抬腿運(yùn)動會鍛煉腿部內(nèi)側(cè)的肌肉，有助于脂肪燃燒，達(dá)到消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉的目的。還有就是側(cè)臥，一只手撐在瑜伽墊上面，一手放在腰部，另一只腿側(cè)抬。還有一個倒踩腳踏車，仰臥在床上或者地板上，伸直身體，并將雙臂展開，平放于身體兩側(cè)與肩部成一條直線，第二步并攏雙腿，然后將雙腿抬高，并屈膝，大腿垂直于地面，并與小腿呈90度角，第三步雙腿模仿到踩自行車的動作。

還有一個最快的方法，就是做抽脂手術(shù)，手術(shù)有一定的風(fēng)險，但是在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)是有保證的，術(shù)后效果可以維持長久。

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