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怎樣才能只減脂肪不減肌肉

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

只減脂肪不減肌肉一般可以通過飲食控制、參加鍛煉或者是抽脂手術等，具體分析如下：

1、飲食控制：在想要減脂肪的過程當中，也需要做好飲食控制，不要暴飲暴食，對于高脂肪食物也需要有所控制，可以選擇多吃一些纖維素含量比較高的水果和蔬菜，對于體內(nèi)的脂肪消除也能夠起到幫助作用。

2、參加鍛煉：平時應該多參加一些有氧運動，主要包括了跑步、踢足球或者是游泳等，可以達到加快人體新陳代謝效果，對于體內(nèi)脂肪燃燒也能夠起到幫助作用，而且也不會減掉肌肉。

3、抽脂手術：只減脂肪不減肌肉也可以通過抽脂手術方法來改善抽脂手術，主要是利用負壓吸引原理，把體內(nèi)的多余脂肪抽出來，有利于體內(nèi)脂肪排出。

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