從110斤瘦到90斤可以通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及規(guī)律作息等方法。但不建議節(jié)食減肥，以免影響到身體健康。

1、改善飲食：想從110斤瘦到90斤，需要先改善暴飲暴食，以及喜吃油膩食物等飲食習(xí)慣。此外，需要多吃芹菜、菠菜等富含膳食纖維的食物，可幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于減肥有一定的幫助；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：人體肥胖的根源在于攝入量大于消耗量，因此可適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可幫助機(jī)體消耗能量，對(duì)于從110斤瘦到90斤有好處；

3、規(guī)律作息：熬夜、晚睡等作息習(xí)慣，不利于機(jī)體的新陳代謝，因此想從110斤瘦到90斤，需要規(guī)律作息，例如每日保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間、不熬夜等，幫助調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，有利于減肥。

從110斤瘦到90斤需要一定的時(shí)間，不可操之過(guò)急。生活中需要注意不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免造成機(jī)體損傷。

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