首先，需要理解減肥的原理。減肥的基本原理是消耗熱量，消耗的熱量要比攝入的熱量多才能達到減肥的效果。而身體消耗的熱量包括基礎代謝和運動消耗，其中運動消耗是占比較大的。所以運動是減肥的重要手段之一。

其次，不運動減肥的方法雖然存在，但效果有限。不運動減肥主要是通過控制飲食來達到減肥的效果，但是這種方法往往容易出現營養(yǎng)不良、代謝率下降等問題，且容易反彈。另外，不運動減肥也容易讓身體松弛，失去緊致性，讓身材變得松弛不堪。

再次，運動對減肥的效果有多方面的貢獻。運動可以增加身體代謝，增加基礎代謝率，有利于身體消耗更多的熱量；運動還可以增加肌肉含量，讓身體更加緊實健康；運動還有助于消除肥胖部位的脂肪，讓身材更加美麗。

綜上所述，運動是減肥的重要手段之一，不運動減肥的方法雖然存在，但效果不佳且容易出現問題。所以，如果想要減肥，運動和控制飲食應該同時進行，才能達到更好的效果。

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