擁有一個(gè)完美的臀形是很多女性的心中所想，想要鍛煉臀部需要做提臀運(yùn)動(dòng)。很多追求完美身材的女性即便懷孕以后也不會(huì)落下鍛煉，但是孕期因?yàn)樯眢w的特殊性很多運(yùn)動(dòng)并不適合孕婦，那孕期可以做提臀運(yùn)動(dòng)嗎？

　　孕期并不建議做提臀運(yùn)動(dòng)，孕期提臀運(yùn)動(dòng)很容易對(duì)身體造成影響，導(dǎo)致流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。孕期可以做一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如散步，散步不光可以鍛煉到身體還能夠到戶(hù)外呼吸到新鮮的空氣對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常合適的運(yùn)動(dòng)。

　　孕期還可以做瑜伽，瑜伽是對(duì)身體非常好的運(yùn)動(dòng)。在做瑜伽的時(shí)候最好有專(zhuān)業(yè)人士在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)，做一些不會(huì)影響到胎兒的動(dòng)作。瑜伽中有些錯(cuò)誤的動(dòng)作也會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，所以在孕期做瑜伽時(shí)一定要注意動(dòng)作的選擇。

　　孕期還可以進(jìn)行爬樓梯這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，孕期爬樓一定要注意安全。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孕婦的腿部肌肉，提高抵抗力，對(duì)日后分娩也有很多好處。孕期除了要適當(dāng)?shù)拇钆溥\(yùn)動(dòng)之外，一定要注意按時(shí)休息。要保持充足的睡眠，還應(yīng)該多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。

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