使用“手機(jī)”刷微博，看朋友圈，玩游戲已經(jīng)成為了一種社會(huì)時(shí)尚，在世界各地可謂是人手一機(jī)，不管是老人還是兒童幾乎都離不開(kāi)它了。相信大多數(shù)人早晨起床以后的第一件事，那就是用它查看朋友圈動(dòng)態(tài)，晚上睡覺(jué)的最后一件事，也是如此，手機(jī)依賴已經(jīng)成為大眾的一種通病，可是，這樣癡迷于它真的好嗎？——手機(jī)上癮是一種精神障礙，當(dāng)大家都對(duì)它上癮時(shí)，你的形為舉止就很難自控了，對(duì)于這個(gè)事情大家都怎么看呢？

　　隨著時(shí)代的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越趕潮流，現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展的好時(shí)代，連小學(xué)生完成家庭作業(yè)，也得通過(guò)手機(jī)或者電腦網(wǎng)絡(luò)來(lái)完成?，F(xiàn)在的手機(jī)功能越來(lái)越強(qiáng)大，有的手機(jī)已經(jīng)超過(guò)了普通電腦的功能，拍照，視頻，玩游戲，電子閱讀，名師講座，網(wǎng)上購(gòu)物，銀聯(lián)網(wǎng)絡(luò)匯款------都是可以在手機(jī)上完美操作的，所以，現(xiàn)在的人無(wú)論是在工作中還是在生活中，已經(jīng)離不開(kāi)手機(jī)了。

　　手機(jī)給人們帶來(lái)便利的同時(shí)，也在一步步的毀掉我們正常平靜的生活，有的人依賴手機(jī)，不管是在吃飯時(shí)，睡覺(jué)時(shí)，工作時(shí)，學(xué)習(xí)時(shí)，甚至上廁所，走路時(shí)都是抱著個(gè)手機(jī)低頭看，現(xiàn)下的低頭族隊(duì)伍也越加龐大，家里的電視幾乎成了擺設(shè)，即便是一家人好不容易聚在一起吃餐飯，那也是無(wú)話可說(shuō)，只顧著手機(jī)搶紅包，玩游戲，各自尋找快樂(lè)了。

　　有人說(shuō)手機(jī)上癮是一種精神障礙，這種說(shuō)法是對(duì)是錯(cuò)呢？從某種方面來(lái)講，迷戀手機(jī)更多的是一種行為習(xí)慣。人們對(duì)手機(jī)迷戀更是如此，由于長(zhǎng)期習(xí)慣性的形為動(dòng)作，如果某一天不那么做了，反倒覺(jué)得不自在、不習(xí)慣了，久了就會(huì)影響心理的變化。

　　手機(jī)上癮之所以被稱為一種精神障礙，真實(shí)體現(xiàn)了人們?cè)诰瘢榫w，感情上的表現(xiàn)。長(zhǎng)時(shí)間的依賴手機(jī)會(huì)出現(xiàn)自言自語(yǔ)，喜怒無(wú)常，無(wú)法與他人進(jìn)行正常的溝通交流，個(gè)人行為怪異的癥狀表現(xiàn)，這些就是精神障礙。當(dāng)然，如果還沒(méi)有達(dá)到上癮的地步，還是可以挽救的，如果只是依賴，是完全可以糾正的，糾正的手機(jī)依賴，就可以減少手機(jī)上癮，就可以更好的預(yù)防精神障礙的發(fā)生。

　　手機(jī)上癮要怎么破？來(lái)看看以下的這些緩解方式：

　　1、關(guān)掉信息推送，給手機(jī)瘦身。避免不必要的提醒查看手機(jī)。

　　2、不帶手機(jī)進(jìn)廁所和臥室。擁有更良好的排便習(xí)慣和高質(zhì)量的睡眠。

　　3、養(yǎng)成戴手表的習(xí)慣，不用手機(jī)看時(shí)間。

　　4、多思考，少用手機(jī)的搜索功能。

　　5、適度社交，與他人進(jìn)行正常交流。

　　6、培養(yǎng)其他興趣點(diǎn)。多運(yùn)動(dòng)、多郊游。（實(shí)習(xí)編譯：李堃 審校：陳加勇）

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