五一出游不長肉的小妙招，快來看看吧！
五一假期就要到了，大家是不是已經(jīng)迫不及待地想要出去玩了？但每次假期結(jié)束，看到自己胖了三斤，是不是心里會有點小崩潰？別擔(dān)心，今天我就來給大家分享幾個小妙招，讓你在享受假期的同時，也不用擔(dān)心長胖！
自帶水杯
首先，記得帶上自己的水杯。過安檢之前，先把水杯里的水倒掉，然后再灌滿。隨身帶水杯的好處可不止是隨時提醒自己喝水哦！水是最好的減肥飲料，多喝水不僅能保持身體的水分，還能讓你少吃那些高熱量的零食。尤其是當(dāng)你忍不住想買瓶裝飲料的時候，喝一口水，瞬間清醒！
多吃水果和蔬菜
旅途中買新鮮的水果和蔬菜可能有點難，但一旦有機會吃到這些東西，就盡量多吃點吧！水果和蔬菜不僅水分多，纖維素也很豐富，能讓你的消化系統(tǒng)更活躍，還能讓你有更長時間的飽腹感。特別是那些酒店的自助早餐吧里的水果，別害羞，帶幾只出來，用保鮮袋包好放在包里，關(guān)鍵時刻它們可是你的“救星”哦！
控制飲料和啤酒
如果你是那種喜歡穿泳衣和人字拖的旅行者，那你可能會在陽光下小酌一杯果汁，晚上喝點啤酒。雖然這些都是放松的好方法，但也要注意你喝進去的熱量。大多數(shù)果汁都含有高糖分，而啤酒只要喝多了，你就會開始放松警惕，吃更多的食物。所以，即使天氣再熱，也別騙自己說喝很多酒是為了補充水分，因為你喝下去的熱量可不少！

希望這些小建議能幫到你，讓你在五一假期里既能玩得開心，又能保持身材！祝大家假期愉快，玩得開心！

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