主料

西紅柿 兩個

玉米 一根

輔料

油 適量

鹽 適量

生抽 適量

蠔油 適量

白胡椒粉 適量

步驟

1、準(zhǔn)備的主料有；西紅柿兩個，甜玉米一根

2、玉米剝粒并洗干凈；西紅柿洗凈后切碎備用

3、鍋中下入適量食用油，燒熱后放入玉米粒煸炒1分鐘后盛出

4、鍋中繼續(xù)倒入食用油燒熱，倒入西紅柿丁翻炒出汁

5、"西紅柿炒出汁后倒入事先炒過的玉米粒翻炒均勻"

6、倒入一碗水。大火燒開后轉(zhuǎn)中火煮5分鐘

7、看到湯汁微微濃稠，依次添加鹽、耗油、生抽，白胡椒粉然后翻炒均勻即可關(guān)火出鍋

8、完成

烹飪時間：10分鐘內(nèi)

"玉米和西紅柿都是美容的佳品。玉米有利尿作用，且熱量低，會讓肥胖人吃后容易產(chǎn)生飽腹感，所以，玉米是個不錯的減肥食材；西紅柿富含維生素C以及胡蘿卜素，能有效改善皮膚干燥現(xiàn)象，經(jīng)常使用能讓皮膚光潔柔嫩細(xì)膩，常吃西紅柿還可以美白淡斑.......今天做一道西紅柿玉米減脂湯，是北鼻減肥必吃的一道小菜，并不是說吃了就能減掉脂肪哦，只是相比同量的其他食物這款菜熱量低，吃了不宜發(fā)胖....."

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