韓國(guó)街頭小姐姐的身材秘訣，你知道嗎？
前段時(shí)間和朋友去韓國(guó)玩了一圈，發(fā)現(xiàn)韓國(guó)街頭的小姐姐們身材都那么好，不是那種純瘦的，而是非常健康有線條的美。作為一個(gè)從小胖到大的女孩，我真的有點(diǎn)自卑。回家后，我花了不少時(shí)間在網(wǎng)上研究韓國(guó)女生是怎么保持身材的，總結(jié)了一些我自己試下來(lái)覺(jué)得有用的方法，分享給大家。
飲食方面：
喜歡喝美式咖啡和果蔬汁：這個(gè)真的能抑制食欲，讓自己不那么饞。
多吃蛋白質(zhì)高的食物：飲食中肉蛋奶占大部分，蛋白質(zhì)真的能讓你感覺(jué)更飽。
牛肉和牛排是首選：熱量比雞胸肉低，還不容易餓。
不上班的時(shí)候一天只吃兩餐：簡(jiǎn)單又有效。
運(yùn)動(dòng)方面：
韓國(guó)上坡路多：平時(shí)出門就相當(dāng)于在做有氧運(yùn)動(dòng)了。
在家爬樓梯：雖然我比較懶，但這個(gè)方法也很有效。
斷斷續(xù)續(xù)地吃了一個(gè)月，瘦了小20斤。具體是早上水煮蛋配咖啡，中午牛排加蔬菜雜糧飯，晚上牛排加蔬菜。牛排我選的是眼肉部位，蛋白質(zhì)含量最高，真的很頂飽。這一個(gè)月基本上沒(méi)餓過(guò)，第一次體會(huì)到瘦下來(lái)的快樂(lè)。所有的褲子都大了一個(gè)碼，以后得穿M碼了，太開(kāi)心了！韓國(guó)小姐姐們真是太牛了！

希望這些方法對(duì)大家也有幫助，讓我們一起努力變美吧！

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