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孩子怎么才能長高呢？

會員56930018男14已回復

我的一個鄰居的孩子特別的聰明，可是不知什么原因，孩子就是不太長個，都已經上初中了，個子還不如五年級的孩子個子高，鄰居也感覺特別的擔心想了解一下有什么方法可以讓孩子長高?。吭龈叩姆椒ㄓ心男┌?？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質。人體生長發(fā)育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質蛋白質，應注意多補充。營養(yǎng)不良是攝食不足，或攝放食物不能充分吸收利用所致。由于自身營養(yǎng)不足，消耗組織，出現(xiàn)脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長發(fā)育遲滯，身材矮小，體質很差，易患其他病癥。

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孩子要做到以下幾點才能長高。
1、孩子一定要保證充足的睡眠，均衡合理的飲食。每天固定良好的彈跳類體育活動，彈跳類體育活動可以選擇原地跳躍、跳繩、打籃球等項目，要達到一定的強度，根據(jù)孩子年齡不同強度不同。
2、免疫功能要調節(jié)好，孩子成長時期如果總是反復患病會對身高有影響。
3、藥物的應用分兩種，口服的藥物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂體分泌生長激素有利于長個子。維生素D的補充，維生素D對骨質的發(fā)育很關鍵，不能缺乏。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內分泌系統(tǒng)疾病的診治

一般來說，男孩子可以通過飲食、運動等方式長高。具體分析如下：
在青春期男孩子需要多做一些體育活動，比如打籃球、羽毛球、排球、跳高、跳繩、游泳等等，這些都可以提高體質，提高四肢的靈活度，對于長高很有幫助。另外還要注意飲食方面的平衡，不能偏食、吸煙、飲酒、多攝入鈣質的食品，要注意合理的作息，合理的睡眠，避免熬夜，這樣有利于長高。如果身高明顯過低，需要及時前往醫(yī)院就診。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

一般情況下，孩子通過補充營養(yǎng)、加強鍛煉、保證充足睡眠等方法能長高。具體內容如下：
1.補充營養(yǎng)：孩子長高需要充足的營養(yǎng)，因此，孩子可以適當多吃富含蛋白質、維生素、鈣元素等營養(yǎng)物質的食物，比如牛奶、雞蛋等。
2.加強鍛煉：運動鍛煉可以促進身體血液循環(huán)，還可以促進骨骼發(fā)育，因此孩子可以通過加強鍛煉來長高。
3.保證充足睡眠：夜間睡眠時間里，孩子的身體會分泌生長激素，生長激素能夠促進長高，因此，應保證充足睡眠。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內分泌系統(tǒng)疾病的診治

保證小孩有適宜的均衡的營養(yǎng)；保證小孩有比較好的睡眠狀態(tài)，不能讓睡的太晚，保證小孩睡覺以后有很好的睡眠質量，睡覺的時候盡量關燈睡覺；制定比較適合小孩的運動計劃，保證有效的運動；保證有一個比較好的身體，不要讓總是生病，如果小孩容易生病，像哮喘的病人總是發(fā)作，可能跑幾步、走幾步路，就有點出不過來氣的情況。小孩很難長的很好，所以家長要把基礎的疾病控制好。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

小寶寶的身高跟遺傳和后天的營養(yǎng)有關系，寶寶的個子矮可能是體質弱的原因，可以帶孩子鍛煉身體，多曬曬太陽，適當?shù)难a充鈣質。自己不能預知孩子未來的身高。而且每個寶寶的身體發(fā)育情況也不同，平時可以喝牛奶，多吃含鈣高的食物。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

想讓孩子長高，首先要保證孩子吸收足夠的營養(yǎng)，要多給孩子吃富含優(yōu)質蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋，牛羊肉。另外要多給孩子吃瓜果蔬菜，避免孩子缺乏微量元素。其次就讓孩子多運動，平常多帶孩子參加戶外運動，跑跑步，跳跳繩，多曬太陽，促進鈣的吸收，加速骨骼增長。最后一點就是要保證孩子充足的睡眠，因為生長激素的分泌都是在夜間。

陳瑤副主任醫(yī)師兒科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種新生兒期疾?。喝缭绠a兒、新生兒肺炎、新生兒高膽紅素血癥、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒顱內出血等，以及嬰幼兒期疾?。喝缰夤芊窝?、小兒腹瀉病、嬰兒肝炎綜合征等，均有豐富的臨床經驗。尤其擅長早產兒（極低、超低出生體重兒）及危重新生兒的救治。

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