健身氣功·太極養(yǎng)生杖

太極養(yǎng)生杖口令音樂 來自大舞之歌 16:02

以仗導引，形神統(tǒng)一

  健身氣功·太極養(yǎng)生杖功法把以杖為導，引氣運行，養(yǎng)神為先，意形相隨作為運動理念，在杖的上下、左右、前后等方位中導引，平心靜氣，意在氣先，精神內(nèi)守，形與神俱。

腰為軸樞，身械協(xié)調(diào)

  健身氣功·太極養(yǎng)生杖強調(diào)以腰為軸進行擰、轉(zhuǎn)、屈、伸，并通過腰部的活動帶動脊柱的運動。腰為中心，杖走原形，使得周身與器械協(xié)調(diào)統(tǒng)一，突出腰為主宰和樞紐的作用，多加練習可以有效地調(diào)補先天，扶正培本，增進健康。

按摩行杖，融為一體

  本功法是唯一一套含有器械的功法，持杖練功，不僅可以更大程度的抻拉筋骨，還可以按摩穴位、經(jīng)絡(luò)、臟腑，不斷使得按摩行杖融為一體，深入刺激相關(guān)臟腑，達到強健身體的效果。

杖行弧線，圓轉(zhuǎn)四方

  “天圓地方”“天道有自然之秩序”，練功過程中杖的運行要弧形行走，往復銜接不起棱角，既有平圓，又有立圓，以柔和、緩慢、連貫的圓周運動貫穿始終，體現(xiàn)養(yǎng)生之道。

兩手握杖，相牽相系

  本功法注重兩手握杖、腰為軸樞，相牽相系，全身運動。可以單式練習，可整套練習，也可多式組合練習，通過以杖導引肢體動作，得以舒筋調(diào)脈，促進全身氣血流暢，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，達到健身、健美、健康的目的。

功法演練風格

以仗導引，圓轉(zhuǎn)流暢

腰為軸樞，身械合一

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