核心提示：近年來(lái)，男士朋友的腰變得越來(lái)越粗了，導(dǎo)致男士腰粗的原因比較多，比如生活條件改善、應(yīng)酬多、長(zhǎng)期坐辦公室等，都可能導(dǎo)致男士腰粗。那么，男士瘦腰的最快方法有哪些呢？

　　 近年來(lái)，男士朋友的腰變得越來(lái)越粗了，導(dǎo)致男士腰粗的原因比較多，比如生活條件改善、應(yīng)酬多、長(zhǎng)期坐辦公室等，都可能導(dǎo)致男士腰粗。那么，男士瘦腰的最快方法有哪些呢?接下來(lái)，本文就為大家介紹兩種常見(jiàn)的瘦腰方法，可以幫男士朋友輕松瘦腰。

　　 推腹按摩

　　 推腹按摩的方法很簡(jiǎn)單，首先做好身體的清潔工作，然后使用適量的瘦身精油，均勻的涂抹在腹部，然后將雙手放在肚臍上面，略微用力向上推，以推至胸骨下方為宜，然后再推回至肚臍上方，按照這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做一百次即可。做完這個(gè)動(dòng)作以后，就在肚臍的周?chē)槙r(shí)針按摩一百次，然后再逆時(shí)針按摩一百次即可。

　　 平躺屈膝

　　 經(jīng)常做平躺屈膝這個(gè)動(dòng)作，也可以幫你輕松瘦腰。平躺屈膝的方法很簡(jiǎn)單：第一步，準(zhǔn)備一張瑜伽墊，然后平躺在瑜伽墊上，并將合攏的雙腿屈膝，腳心貼在瑜伽墊上，雙手的手指放在頭部的耳側(cè)。第二步，按照仰臥起坐是姿勢(shì)坐起身，然后將身體偏向左側(cè)，再回歸原位。第三步，重新坐起身，然后將身體偏向右側(cè)，再回歸原位。兩邊各重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十次即可。

　　 男士瘦腰的最快方法有哪些?上面介紹的推腹按摩和平躺屈膝，都是不錯(cuò)的瘦腰方法，可以幫助男士朋友快速瘦腰，所以，想要瘦腰的朋友不妨試試上面介紹的這兩種瘦腰方法。除了這兩種方法以外，像躺臥屈膝、側(cè)彎屈膝、仰臥起坐、卷腹運(yùn)動(dòng)等也都具有瘦腹的作用。

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