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醫(yī)生您好，請(qǐng)問上身肥胖該怎么減肥...

會(huì)員36354338男24歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

羅學(xué)解醫(yī)生會(huì)員威縣項(xiàng)營村衛(wèi)生室內(nèi)科一級(jí)丙等

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、皮膚科疾病等

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問題分析：您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
意見建議：建議：做 一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！

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孩子肥胖癥可以通過調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、改正不良的生活習(xí)慣等方式減肥。
首先要注意飲食，要有充足的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素，以及高脂肪和高淀粉的食物，要注意適量的攝入。同時(shí)要保證兒童每日的運(yùn)動(dòng)量，以確保熱量的攝入量和熱量的均衡，同時(shí)要注重運(yùn)動(dòng)的趣味性和持久性。另外還要改正不良的生活習(xí)慣，比如在吃完晚飯后馬上寫作業(yè)，長(zhǎng)時(shí)間的看電腦、看電視，都要及時(shí)改正。如果以上所說的減肥效果仍然不理想，那么就需要考慮是否存在繼發(fā)性肥胖，并排除繼發(fā)肥胖。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

重度肥胖的患者，要控制飲食，減重膳食的原則應(yīng)當(dāng)是低脂肪適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，高膳食纖維，并且要增加飲食中蔬菜和水的量。
重度肥胖的患者自己應(yīng)該有毅力，天天去鍛煉身體天天都可以使用跑步機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食方面也應(yīng)該注意，不要吃辣、激、膩的東西，熱量偏高者也不宜食用，要注意不要貪食，可多吃青菜和水果，有利于增加減肥的效果。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

向心性肥胖患者首先需要排除有無其他疾病，比如皮質(zhì)醇增多癥（腎上腺瘤、腎上腺增生、垂體瘤等），如果有上述疾病，則需要手術(shù)治療解除病因，肥胖自然會(huì)逐漸緩解。如果是單純性肥胖，則需要通過控制飲食、運(yùn)動(dòng)減肥，同時(shí)可以用一些可減肥的藥物來幫助減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

想要預(yù)防肥胖癥，需要做到以下幾點(diǎn)：
一、要加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)比較懶的肥胖者，多做一些運(yùn)動(dòng)，比如跑步、登山、打球等。
二、多飲水，多排泄，平時(shí)多飲水，有利于身體的排泄。
三、養(yǎng)成有節(jié)制的作息習(xí)慣，以上這些都是防止肥胖者的重要措施。
如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了肥胖的問題，可以及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明自身情況，然后遵醫(yī)囑通過合理的減肥方案進(jìn)行減肥。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

肌肉型肥胖者的肌肉纖維本身就比其他人要粗大，所以注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以減去大量的脂肪，但同時(shí)也很容易讓開始萎縮的肌肉開始發(fā)達(dá)。所以肌肉型肥胖者想要減肥瘦身，一定不要選擇跳繩這一類比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，還要選擇一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑，快走，瑜伽，同時(shí)要增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以達(dá)到消耗脂肪的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

首先要規(guī)律的服用降壓藥物，其次就是要有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以減輕體重，同時(shí)也可以降低血壓，對(duì)降低血脂也有幫助的。因?yàn)橛懈哐獕嚎刂坪米约旱捏w重是很重要的，高血壓伴有肥胖，還要注意發(fā)現(xiàn)自己的血脂，如果血脂增高，還得注意降脂治療。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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