陽虛質(zhì)--怕冷派

1、總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒         表現(xiàn)為主要特征。

2、形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

3、常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

4、心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

5、發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。

6、適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

7、環(huán)境起居調(diào)攝：冬避寒就溫，春夏培補(bǔ)陽氣，多日光浴。避免風(fēng)、寒、霧、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。

8、體育鍛煉：動(dòng)則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。

9、精神調(diào)適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消除不良情緒。

10、飲食調(diào)理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。少吃西瓜等生冷食物。

11、藥物調(diào)養(yǎng)：可選補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸。

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