中午一般可以吃黃瓜、西紅柿、瘦肉、奧利司他膠囊、降脂減肥片等食物和藥物不胖還能減肥。平時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。

1、黃瓜：

這是一種比較常見(jiàn)的食物，脂肪含量比較低，膳食纖維含量也比較高，吃了之后可以加快胃腸蠕動(dòng)的速度，一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖，還可以輔助減肥。

2、西紅柿：

這是一種低熱量的食物，比較適合減肥的人群吃，一般不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不良的情況發(fā)生。

3、瘦肉：

這種食物含有豐富的蛋白質(zhì)，適量的吃可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，而且脂肪含量比較低，中午吃一般不胖，對(duì)減肥有一定幫助。

4、奧利司他膠囊：

這是一種西藥制劑，主要成分是奧利司他，能夠抑制消化酶的活性，能夠減少熱量攝入，從而達(dá)到控制體重的作用。

5、降脂減肥片：

該藥物一般由何首烏、枸杞子、大黃等組成，具有滋補(bǔ)肝腎、扶正固本的功效，可以輔助治療高脂血癥，也可以起到減肥的作用。

吃食物時(shí)需要控制好攝入量，吃藥物需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可以私自更改劑量，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。

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