仙鶴草治療乏力癥(治療疲勞癥文章四篇)

(2012-01-31 11:20:02)

    仙鶴草別名脫力草、黃龍尾。在南方春耕季節(jié)，農(nóng)民用此草喂養(yǎng)水牛，其用意使水牛體力增強(qiáng)，為人多勞出力。大專教材《中藥學(xué)》言仙鶴草“用于勞力過度所致的脫力勞傷，證見神疲乏力而納食正常者，每天用本品30g同等量紅棗煎水分服，以調(diào)補(bǔ)氣血，有助體力恢復(fù)”。
    筆者以仙鶴草為君，自擬三仙二果一子湯，臨床治療乏力癥多例，療效滿意。

    典型病例

    優(yōu)×，女，34歲。體重46kg，身高167cm。2000年10月18日經(jīng)朋友介紹來診。主訴：乏力，在省醫(yī)院陸續(xù)檢查4個多月，未查出任何病癥?；颊呙嫔n白形瘦，早晨起床精神狀況還好，到中午連上二樓都很困難。

    處方：仙鶴草90g，仙靈脾20g，仙茅9g，焦山楂15g，大棗10枚，枸杞子10g，每日1付，水煎兩次分服。

    用藥四天后，患者告知她已上班，可單獨(dú)上五樓回家，建議再服三天以固療效。

    2002年4月15日，患者又來我科給孩子咨詢皮膚病，并告知她乏力癥至今未犯。

    體會：“補(bǔ)可去弱”，這是前賢誨后學(xué)之法度。有資料報(bào)道，仙鶴草能消積補(bǔ)虛，治療虛損勞傷效佳，又無助熱化燥之弊，是人參所不能及。筆者以其配伍即能補(bǔ)腎壯陽、又能振奮精神的仙靈脾和仙茅，再加補(bǔ)氣血的大棗和能增加胃中酶類分泌促進(jìn)消化而抗衰老疲勞的山楂果，更加“能益人，去虛勞”的枸杞子為伍，齊心合力，使乏力很快康復(fù)!

    對乏力腰酸腿困者將二果易成與人參作用相似的五加皮和杜仲皮，名為：三仙二皮一子湯。

    幾年來，筆者凡是在門診遇到乏力者，均用此方加減皆獲良效!

          文章來源：中國中醫(yī)藥報(bào)     作者：趙理明

疲勞不一樣休息各有方

    繁忙緊張的工作，使人感到疲勞，但人體器官所承受的力量不等，所以表現(xiàn)的疲勞性質(zhì)也不同，因此休息恢復(fù)的方法亦有別。

   1、體力疲勞。它表現(xiàn)為四肢困乏，周身無力，腰酸腿痛等。其恢復(fù)的方法，一般情況下可作間斷休歇，使體力得以恢復(fù)；當(dāng)勞作完后，洗個熱水澡，或用溫水泡泡腳；如有條件可作保健按摩，效果更好。

   2、腦力疲勞。長期從事科研及文字工作的腦力勞動者，常表現(xiàn)為頭昏腦脹，睡眠不足，食欲不振，記憶力下降，注意力不集中等。其消除疲勞的辦法是，合理用腦，勞逸結(jié)合，適時開展體育活動以及旅游或療養(yǎng)。

   3、視力疲勞。視力疲勞在青少年中極為普遍，這與他們緊張的課程學(xué)習(xí)有關(guān)。主要表現(xiàn)為眼眶發(fā)脹，視力模糊，眼泛虛光，視力減退等。恢復(fù)的辦法：主動休息，合理用眼，燈光要適度，視距要科學(xué)，不要躺著看書，堅(jiān)持做視力保健操，看電視和玩游戲機(jī)時間不宜過長，以防視力受損。

   4、心理疲勞。常表現(xiàn)為情緒低落，精神不振，心情壓抑，少言寡語，心事重重。解除疲勞的辦法，首先是要注意心理衛(wèi)生，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，心胸開闊，為人豁達(dá)；其次要學(xué)會心理“按摩”，自我解脫，轉(zhuǎn)換情緒，分散心思，減少壓力；此外，找知心朋友談心，一吐心中不快；同時積極參加文體活動，激發(fā)熱情，增強(qiáng)自控能力。

           文章來源：家庭醫(yī)生報(bào)  作者：吳一福

　　光腳走路　回到家中，脫掉整天套在腳上的“鐐銬”（鞋子），赤腳在室內(nèi)來回走上20分鐘，對消除疲憊很有效。因?yàn)槟_掌上有無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦相連，光腳走路可增強(qiáng)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，有利于全身血液循環(huán)和新陳代謝，提高抗病和耐寒力。中醫(yī)認(rèn)為，刺激腳趾和腳掌心能起到穴位按摩作用，有消除疲勞、鎮(zhèn)靜安神之效果。

　　洗溫水浴　疲勞常與體內(nèi)“乳酸”過多有關(guān)。此時洗一個熱水澡可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于排除“疲勞物質(zhì)”。洗澡水溫以35℃～40℃為宜，以盆浴效果更佳。熱水的刺激還能使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，這對解除通宵工作等引起的機(jī)體疲勞和精神疲勞都有效。但睡前洗澡最好用偏溫的水為好。

　　甩手運(yùn)動　如果你感到疲勞時，放下手上的事，來一下甩手運(yùn)動，立刻能達(dá)到消除壓力、恢復(fù)體力的效果。方法：站立，雙手下垂，稍用力做前后甩手運(yùn)動，每回連做100～200次，每天2次。此法不僅能活動肩、肘、腕關(guān)節(jié)，還能促進(jìn)上身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常甩手能增強(qiáng)人體腦部內(nèi)啡呔產(chǎn)生，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒之功效。

　　閉目靜坐　靜坐在椅子上，讓腦海有短暫的空白，啥事也別想，也不必考慮時間流逝。唯一做的是：雙目緊閉進(jìn)行一呼一吸，以深呼吸為主。每次靜坐5～10分鐘，能使心跳放慢、血壓下降，緊張癥狀也會有所改善。

                (中國中醫(yī)藥報(bào)  成都中醫(yī)藥大學(xué)蒲昭和)

每天一碗長壽粥，緩解疲倦勝仙藥

國醫(yī)大師朱良春大師手記：

    吃早飯之前，她給我吃一小碗（長壽粥），不多，但是內(nèi)容很豐富，有好多種吃了對身體有益的食品……每天都吃，除了出差，在家里每天一碗，這個對我的健康，對我的精力的恢復(fù)，對我的衰老的延緩都有很大幫助，所以我一直持之以恒，常年吃它。
    ——朱良春摘自《中華醫(yī)藥》

養(yǎng)生館：

   “忙碌著，疲勞著”是當(dāng)今許多上班族的真實(shí)寫照，我們似乎永遠(yuǎn)有忙不完的工作，總是處于疲勞狀態(tài)。有很多人還不到40歲，就已經(jīng)身體乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低，對什么事情都提不起精神。與此形成鮮明對比的是這樣一位老人，他已經(jīng)93歲高齡，每天仍然忙個不停，但從來不會感到疲憊。這個人就是家住江蘇南通的國醫(yī)大師朱良春。
    2010年3月17日，中央電視臺的《中華醫(yī)藥》欄目播放了對朱良春教授的專訪，鏡頭里的朱老精神矍鑠、聲音洪亮、動作靈敏、談笑風(fēng)生，讓人很難想象這已是一位耄耋之年的老人。據(jù)了解，如今朱老的工作量仍然十分驚人，每周至少要應(yīng)診三天，每天接待的人數(shù)少則二三十，多則四五十，而且大多是重癥患者。此外，他還常常被邀請到中國乃至世界各地出席會議和講學(xué)，經(jīng)常是下了門診就往飛機(jī)場趕。最讓人感到詫異的是，這樣的高齡，這樣高的工作強(qiáng)度，朱老居然很少感覺到疲倦！難道他真的有所謂的仙丹妙藥不成？其實(shí)，仙丹妙藥沒有，只不過是一碗粥而已，朱老稱之為“長壽粥”。長壽粥的制作方法并不復(fù)雜：
    【材料】黃芪250克，綠豆50克，薏仁50克，扁豆50克，蓮子50克，大棗30克，枸杞10克。
    【制法】把黃芪放到沙鍋里，加適量水先泡20分鐘，然后煮15分鐘，把水潷出來，再加一碗水，煮開之后也潷出來，最后把這些水合在一起，用這個水去煮粥。把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，倒進(jìn)沙鍋，再倒進(jìn)黃芪水，蓋上蓋，開大火，煮開之后換小火煮40分鐘，把洗干凈的枸杞倒進(jìn)去，再煮10分鐘即成。
    【用法】煮出來的粥是五天的量，可一次由五個人分食；也可每天吃一碗，分五天食。另外，如果人數(shù)不定，煮粥材料也可按比例增減。
    關(guān)于長壽粥的來歷，我們要從60多年前說起。1938年，朱良春正跟隨老師章次公在上海行醫(yī)，恰逢當(dāng)?shù)鼗魜y盛行，求診者絡(luò)繹不絕，朱良春每天都要看上百號病人。在這種高強(qiáng)度的工作環(huán)境下，他漸感體力不支，總是覺得疲憊，人也逐漸消瘦。在這種情況下，朱良春和母親一起創(chuàng)制出了長壽粥。母親每天給他做一碗，吃了幾個月以后，精神逐漸好轉(zhuǎn)，不再感覺疲勞。后來，朱良春就每天堅(jiān)持吃，一直吃了60多年。

     那么，為什么長壽粥會有如此神奇的功效呢？中醫(yī)認(rèn)為心主血脈，主神明，心的功能正常，則氣血運(yùn)行正常，精力充沛，而苦入心，帶點(diǎn)苦味的蓮子正好能夠清心養(yǎng)心，同時綠豆也是入心經(jīng)的，有清熱解毒的功效。肝藏血，主筋，肝經(jīng)氣血充足則筋得其養(yǎng)，體力強(qiáng)健，而枸杞是入肝經(jīng)的，是補(bǔ)肝的佳品。脾主運(yùn)化、升清，是后天之本，承擔(dān)著人的消化吸收功能，脾失健運(yùn)就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的。肺主氣、司呼吸，管人體氧氣供應(yīng)和輸送，肺氣足了生機(jī)才會旺盛，薏仁補(bǔ)肺清熱化痰的功效非常好。腎藏精，主骨生髓，腎精不足則腦髓失養(yǎng)，蓮子、薏仁、枸杞都入腎經(jīng)，對腎有補(bǔ)益的作用?？傊?，這幾樣?xùn)|西合在一起就能滋補(bǔ)調(diào)和五臟，使正氣充足，精力體力旺盛，再加上大補(bǔ)元?dú)獾狞S芪，的確比靈丹妙藥還管用。
    健康錦囊
    現(xiàn)在社會競爭激烈，對于現(xiàn)代人來說，緩解腦疲勞、做好腦部保健已刻不容緩。下面，為大家介紹幾種通過手部活動來緩解疲勞的方法。
    1.手指交叉法
    當(dāng)感到大腦遲鈍、精力不集中時，讓雙手手指交叉扭在一起，就可以適當(dāng)緩解。哪只手的拇指在上，產(chǎn)生的效果不同，故應(yīng)交替進(jìn)行，一般交叉3秒鐘就要換一次。各扭10下之后，再把使手指朝向自己，從手指根部把雙手交叉在一起，并使雙手手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。同樣，兩手拇指上下交差各進(jìn)行10次。
    2.十指相敲法
    雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法刺激手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對大腦也很有好處。手腳冰涼的女孩一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。
    3.揉核桃法
    這是一些老年人喜歡用的鍛煉方法，其實(shí)對年輕人也有幫助，就是把兩個核桃放在手心里揉來揉去。這種方法可以很好地活動每根手指，平時沒事或上班等車、坐車之際多揉幾下，不僅可以緩解腦疲勞，還可以防止老年癡呆。
    4.拍手法
    把手掌合起來拍擊時會發(fā)出“嘭嘭”的聲音，這個聲音通過聽覺神經(jīng)傳到大腦，可以增強(qiáng)大腦功能。如果早上愛睡懶覺，白天昏昏沉沉，記憶力不佳，注意力也不集中，就應(yīng)該進(jìn)行拍擊手掌的鍛煉。方法很簡單：先把雙手向上方伸展，強(qiáng)烈地拍擊手掌3次。接著，把雙手收回到胸前，再拍擊3次，反復(fù)進(jìn)行。注意，手腕要用力伸展，盡量使雙手的中指牢牢靠攏。

         文章來源：節(jié)選于《大國醫(yī)》一書   作者：王耀堂  焦亮

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