脂毒：因為吃得太油膩，肝細胞會被脂肪占據，肝臟就不能正常工作。這就會引起肥胖。

　　水毒：對于上了年紀的人來說，水毒的影響很大。水毒累積常表現為小便減少、顏色深、排便不規(guī)律，下身容易水腫等。目前最好的減肥產品

　　只要適時的排出這些毒素就能達到減肥瘦身的效果。但是怎樣的方法能夠排毒瘦身，排毒瘦身的食物有哪些呢?如何做自己的排毒師?

　　按照中醫(yī)一天十二時辰的養(yǎng)生規(guī)律，晨起(卯時，57時)、中午(午時，13時)、傍晚(酉時，午后57時)分別為大腸經、小腸經、腎經當令，可多喝清水或綠茶排尿。

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　　蘿卜

　　中醫(yī)認為蘿卜味甘辛瑜伽減肥、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效，是常用于排毒瘦身的食物之一。

　　蘿卜中含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出，不用節(jié)食而達到節(jié)食的功效。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，這些都有助于減肥。

　　如果能堅持每餐吃50-100克生蘿卜的話，您將收到意想不到的好處。

　　姜

　　生姜辛辣，可以使身體產生熱量，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

　　冬天想要減肥的人，不妨喝杯熱乎乎的姜紅茶，不僅能夠保暖，還能提高新陳代謝的能力，消耗體內的熱量，具有瘦身的效果。3餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!

　　吃法：將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。

　　這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

　　白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。

　　當然，能夠排毒瘦身的食物不只這些。中醫(yī)美容通過將各種食物的功效結合在一起，研發(fā)出了各種美容瘦身藥膳。如果想知道更多的減肥瘦身食譜，請關注健康族減肥網中醫(yī)美容頻道。

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