新聞 教育 美食 健康 數(shù)碼 家居 娛樂(lè) 生活 時(shí)尚 旅游 社會(huì) 情感 汽車(chē) 健身 育兒 科技 游戲 自然 歷史 文化 國(guó)際 寵物 財(cái)經(jīng) 星座 體育 其他 風(fēng)水 佛學(xué) 軍事 生產(chǎn) 房產(chǎn) 手工 技術(shù) 攝影 機(jī)械 科學(xué) 繪畫(huà) 音樂(lè) 保健 養(yǎng)生 美容 自救

百奇健康網(wǎng)  > 新聞  > 健身  > 三種食物最適合冬天排毒瘦身

三種食物最適合冬天排毒瘦身

健身 更新時(shí)間：2024-12-19 20:34:08

　　內(nèi)毒指的是機(jī)體在新陳代謝后產(chǎn)生的各種廢棄物。人體毒素堆積主要有兩大原因：一是毒素本身攝入過(guò)多；二是人年紀(jì)大了或某些器官患病，不能及時(shí)將毒素排出體外。一旦體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不請(qǐng)自來(lái)了。體內(nèi)毒素蓄積的信號(hào)主要有頭暈、煩躁不安、疲勞乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。

　　人體內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等?！∑渲泻头逝株P(guān)系最大的是水毒和脂毒。

　　水毒：對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)最嚴(yán)重。常見(jiàn)癥狀是小便減少、顏色深、排便不規(guī)律，下身容易水腫等。

　　脂毒：吃得太油膩，肝細(xì)胞會(huì)被脂肪占據(jù)，肝臟就不能正常工作。

　　如何做自己的排毒師按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律，晨起（卯時(shí)，５—７時(shí)）、中午（午時(shí)，１—３時(shí)）、傍晚（酉時(shí)，午后５—７時(shí)）分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令，可多喝清水或綠茶排尿。

　　保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時(shí)刻保持通暢。大便能將人體５０％的毒素排出體外，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，現(xiàn)代人兩天排便三次較為合適。一般來(lái)說(shuō)，每天至少吃１斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠(yuǎn)離便秘。

　　三種食物最適合冬天排毒瘦身：

　　生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

　　冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。３餐后各喝杯４００ｃｃ。姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，據(jù)說(shuō)３天大概可能減掉１公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過(guò)多、手腳冰冷及便秘的人喝！

　　冬季空氣干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害很大。白菜中含有豐富的維生素Ｃ、Ｅ，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。

　　將圓白菜兩片、芹菜３根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段；將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過(guò)的米醋即可。這個(gè)民間偏方對(duì)對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線(xiàn)有至關(guān)重要的作用。

　　白菜在食用中有兩點(diǎn)需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬(wàn)萬(wàn)吃不得。新鮮白菜含有大量無(wú)毒的硝酸鹽類(lèi)，煮熟后如放置較久，由于細(xì)菌的作用，會(huì)使硝酸鹽還原成毒性很強(qiáng)的亞硝酸鹽。

　　卜味甘辛、性涼，有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。

　　蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物在腸道的存留時(shí)間，利于食物代謝及廢物的排出，不用節(jié)食而達(dá)到節(jié)食的功效。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。

　　如果能堅(jiān)持每餐吃５０－１００克生蘿卜的話(huà)，您將收到意想不到的好處。

更多精彩資訊請(qǐng)關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

相關(guān)健身資訊推薦

什么時(shí)候鍛煉身體最佳時(shí)間

1、最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，即下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行... 2021-04-30

怎么瘦咬肌

1、先找到咬肌的位置（咬緊后槽牙，摸到硬硬的就是了）2、從下往上，輪刮咬肌，不要來(lái)回刮，往著同一個(gè)方... 2021-05-02

男生的健身方法

1、俯臥撐：主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。建議30個(gè)一組，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)。每次4組左右。同... 2021-05-01

瘦腿方法有科學(xué)依據(jù)

1、早晨起床后一杯白開(kāi)水。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)水分減少，血液粘稠，流動(dòng)變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管... 2021-05-01

科學(xué)健身需要遵循的原則

1、循序漸進(jìn)原則。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，人體所能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有一定的限度，需要時(shí)間讓身體逐漸適應(yīng)，然后再慢慢... 2021-05-01

熱門(mén)健身資訊推薦

健身 運(yùn)動(dòng)減胸的最好方法

1、早上進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，搭配瘦胸營(yíng)養(yǎng)早餐，在早上進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如晨跑或游泳。再搭配瘦胸營(yíng)養(yǎng)... 2021-04-30

健身 怎樣減小肚子最快最有效

1、首先要想消滅小肚子上的贅肉，每天堅(jiān)持40分鐘以上的呼啦圈。2、其次就是晚上在睡覺(jué)之前用雙手按摩小... 2021-05-01

健身 滑板教程

1、站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大... 2021-05-01

健身 杠鈴舉肩方法

1、首先從正面觀(guān)察，前臂一定要幾乎垂直地面，如果讓杠鈴沒(méi)有在前臂的正上方，這會(huì)在握杠位置、手腕、手肘... 2021-05-01

健身 羽悅本草瘦瘦包用法

1、使用羽悅本草瘦瘦包的前15天早上用紅色的小包（開(kāi)穴包)，晚上用黃色的(大包）瘦瘦包，第16天開(kāi)始... 2021-04-30

健身 練翹臀最簡(jiǎn)單的方法

1、深蹲在做深蹲時(shí)，盡可能的讓身體低，但是要保持背部挺直，這可以保證最大的臀部活動(dòng)。2、騎馬站姿騎馬... 2021-05-01

健身 做俯臥撐怎么呼吸

1、俯身向下時(shí)呼氣，向上時(shí)吐氣。2、呼吸頻率由自身做俯臥撐時(shí)的動(dòng)作還有節(jié)奏決定。3、做幾次動(dòng)作呼吸一... 2021-04-29

健身 練腹肌好用的方法

1、有氧運(yùn)動(dòng)，想要練出腹肌，就要先消耗體內(nèi)多余的脂肪，特別是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這... 2021-04-30

健身 腰細(xì)屁股大怎么減

1、盡量少食用動(dòng)物性脂肪：如果你想要讓自己的屁股變得結(jié)實(shí)起來(lái)，而且不會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，那就要在日常飲... 2021-05-01

健身 啞鈴怎么練劃船

1、開(kāi)始時(shí)刻，單腿屈膝，跪于長(zhǎng)凳之上，同側(cè)的手支撐著身體。上體前傾并固定，收腹、挺胸，腰部挺直。2、... 2021-05-01

網(wǎng)友關(guān)注

健身 如何去掉腹部贅肉

1、揉擦腹部：練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針，逆時(shí)針各50圈，兩手分開(kāi)放腹上，再上下往復(fù)5... 2021-04-30

健身 減肥期間能吃紅油面皮嗎

1、減肥期間不宜吃紅油面皮，最好多吃一些蔬菜，例如：芹菜、白蘿卜、番茄。一顆芹菜大約有5卡路里熱量，... 2021-05-01

健身 48歲的女人怎么減肥

1、訂出適合自己的計(jì)劃為自己訂出一個(gè)合身的減肥計(jì)劃是最重要的事情，不能因胡亂減肥而傷了自己的身體。為... 2021-05-01

健身 圓肩怎么鍛煉

1、斜方肌上部肌束收縮，使肩胛骨上提。常年的單側(cè)收縮，一側(cè)肩膀高的情況，通過(guò)放松斜方肌可以得到改善。... 2021-05-02

健身 瘦腿的正確方法

1、高抬腿運(yùn)動(dòng)，嘗試過(guò)很多運(yùn)動(dòng)減肥方法的人都應(yīng)該知道，高抬腿運(yùn)動(dòng)是一種有利于腿部減肥的方法，但是要有... 2021-05-01

健身 瑜伽熱身方法

1、腳趾練習(xí)：山式站立，兩腳微分中間一拳距離，收緊腹部、臀部，挺直腰背，眼睛平視前方，吸氣腳跟離地，... 2021-05-02

健身 跳繩減肥最先瘦哪里

1、跳繩需要運(yùn)動(dòng)的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，當(dāng)然也有腹部，這些運(yùn)動(dòng)的地方都能... 2021-04-30

健身 減肥方法瘦身運(yùn)動(dòng)推薦

1、騎單車(chē)。騎單車(chē)這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)其實(shí)跟跑步差不多，因?yàn)閮烧咚牡哪芰慷疾畈欢?。而且在騎單車(chē)的過(guò)程中我們... 2021-04-30

健身 當(dāng)下最火健身方法

1、逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提升肌肉強(qiáng)度最好的方式就是逐步的提升自己運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度，只有這樣循序... 2021-04-30

健身 瘦大腿減肥方法

1、首先第一個(gè)動(dòng)作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復(fù)循環(huán)。2、第二個(gè)動(dòng)作：... 2021-04-30

健身 正確瘦肚子練腹肌的方法

1、平板支撐是鍛煉核心肌群的經(jīng)典動(dòng)作，相信有健身習(xí)慣的朋友都不會(huì)陌生。做平板支撐時(shí)要注意，腰部腰背要... 2021-05-01

健身 B5腰是什么意思

1、B5腰的意思：和B5紙一樣的腰圍。2、以前我國(guó)國(guó)內(nèi)的通用的b5紙尺寸為182mm×257mm?，F(xiàn)... 2021-04-30

健身 恢復(fù)膝蓋訓(xùn)練

1、抬腿練習(xí)雙腿伸直平躺于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復(fù)一百次。注意！不能雙腿同時(shí)，要分... 2021-05-02

健身 可以練八塊腹肌的方法

1、跑步。跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法了，想要擁有迷人的腹肌，跑步也是必不可少的，每天慢跑配合著沖刺跑步，... 2021-04-30

健身 鍛煉肌肉的方式方法

1、練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個(gè)，20-30個(gè)為1組，最少要做5組，具體的要... 2021-04-30

健身 跑步對(duì)男性的好處

1、不間斷的慢跑可以增強(qiáng)肌肉與肌耐力，幫助男性維持平時(shí)的工作和應(yīng)付緊急應(yīng)變能力。2、有規(guī)律的慢跑能讓... 2021-05-02

健身 15減8算式怎么分解

1、15減8可以這樣分解：破十法：15-8=5+（10-8）=5+2=7；平十法：15-8=15-5... 2021-04-30

健身 俯臥撐塌腰怎么辦

1、做好動(dòng)作，俯臥撐塌腰最主要的就是動(dòng)作沒(méi)做好，動(dòng)作做好了，塌腰問(wèn)題基本就能解決了。保持腰部動(dòng)作的用... 2021-05-01

健身 八塊腹肌訓(xùn)練方法

1、頻率每隔一天練一次腹肌。在數(shù)量上雖然許多人一次做上百個(gè)仰臥起坐，但我建議你挑選2一4個(gè)對(duì)你最有效... 2021-04-30

健身 俯臥撐的正確姿勢(shì)

1、雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個(gè)腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、... 2021-05-01

健身 肌耐力與爆發(fā)力訓(xùn)練方法

1、訓(xùn)練爆發(fā)力：半蹲跳（1）開(kāi)始時(shí)，半蹲至1/4的位置，雙手放置于前，（2）向上跳離地面最少20到2... 2021-05-01

健身 步行健身的正確方式應(yīng)該是什么

每個(gè)人走路的方式可能都會(huì)有所不同，不同的方法會(huì)給人帶來(lái)不同的健身效果和心理體驗(yàn)。比如拖著腳，慢吞吞地... 2021-05-02

健身 蹲起的正確姿勢(shì)

1、兩腳平放于地面，打開(kāi)與肩同寬，注意背部呈弓形。2、然后下蹲，蹲到臀部低于膝蓋，大腿部平行于地面。... 2021-04-30

健身 快速瘦腿的方法

1、對(duì)于腿部脂肪或者肌肉比較多的人來(lái)說(shuō)，想要瘦腿，首先可以養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。2、在生... 2021-04-30

健身 泡腳減肥秘方

秘方一：冬瓜皮+中藥泡腳減肥秘方。冬瓜皮+中藥泡腳減肥的主要配方是：冬瓜皮200g，茯苓100g，木... 2021-04-30

健身 10分鐘燃脂訓(xùn)練方法

1、俯臥撐俯臥撐主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌，同時(shí)還鍛煉三角肌前束。如果你剛開(kāi)始健身，可以先嘗試一下簡(jiǎn)單... 2021-05-01

健身 如何做胸部鍛煉

1、鍛煉胸部可以進(jìn)行低位暫停拉伸。這個(gè)動(dòng)作并不是每次臥推都要用，不過(guò)可以偶爾嘗試一下，會(huì)有比較好的效... 2021-04-30

健身 跳繩的方法

1、在開(kāi)始跳繩之前，最重要的一步是要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。特別是拉伸小腿的腓腸肌和跟腱部位。2、熱身完畢過(guò)后... 2021-05-02

健身 男人腹部減肥最快的方法

1、首先，糾正不良的生活方式，充分的放松心情，避免熬夜、宵夜。2、其次，適當(dāng)減少糖類(lèi)、碳水化合物、動(dòng)... 2021-04-30

健身 吃糙米糊真能減肥嗎

1、吃糙米糊是能夠減肥的，但是需要長(zhǎng)期食用才可以看到效果。要是在吃糙米糊的同時(shí)，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減... 2021-05-01

相關(guān)知識(shí)

最適合初冬季節(jié)的三種減肥食物
冬季幾種減肥食譜 最適合冬天的減肥妙招
冬天排濕氣吃11種食物
冬季減肥 推薦16種食物最瘦身
最排毒美體又瘦身的美食
想要排毒吃什么比較好 教你三天排毒食譜輕松瘦下
馬上冬天了，冬季養(yǎng)生最適合吃的11種食物
夏天晚餐食譜 最適合夏天吃的6種食物
冬天排毒就吃這4種綠葉菜，輕松排毒，健康又營(yíng)養(yǎng)
夏季最適合的三類(lèi)食物

網(wǎng)址: 三種食物最適合冬天排毒瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview654737.html