2024-09-13 14:00來(lái)源：平平網(wǎng)編輯：admin

黃磊是怎么9天瘦20斤的，不吃飯，黃磊當(dāng)時(shí)減肥的方法叫做辟谷?！氨俟取痹醋缘兰茵B(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。黃磊為什么能夠減肥成功，原因有如下幾個(gè)：1.巨大的壓力，黃磊是一個(gè)演員，不是黃磊要主動(dòng)減肥的，是因?yàn)閷?dǎo)演覺得黃磊有些胖了，需要減肥，黃磊不得不減。減肥不成功的一大原因就是因?yàn)闆Q心不大。

2.有同伴，當(dāng)時(shí)黃磊和陸毅兩個(gè)人一起在拍戲，黃磊把減肥的這個(gè)事情告訴了陸毅，兩個(gè)人決定一起減肥，兩個(gè)人還互相的監(jiān)督和比賽。在這個(gè)過(guò)程中，陸毅受不了了，因?yàn)槊刻斓呐臄z工作已經(jīng)非常的辛苦了，不吃飯沒有能力，整個(gè)人感覺非常的不好?？墒屈S磊堅(jiān)持下來(lái)了，這其中應(yīng)該也有求勝心的原因吧，有對(duì)手能夠激發(fā)人的能力。

3.環(huán)境合適，當(dāng)時(shí)劇組拍攝的環(huán)境比較好，是自然風(fēng)光非常好，美食的誘惑比較少，感覺饑餓的時(shí)候就在大自然中吸能量。人在面對(duì)誘惑的時(shí)候，尤其是在饑餓狀態(tài)下面對(duì)美食，能夠抵抗住太難了。但是如果身邊沒有這些美食，吃的東西又被嚴(yán)格的控制，接觸不到這些誘惑，自然也就放棄了吃的想法，專心致志的減肥。

4.強(qiáng)烈的欲望，減肥其實(shí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，9天瘦20斤，這樣的成績(jī)真的是非常好，通常瘦20斤需要三個(gè)月，其實(shí)三個(gè)月或者是半年是好的，大部分人承受不了快速瘦身。強(qiáng)烈的欲望能夠讓人打破自身的束縛，完成挑戰(zhàn)，當(dāng)時(shí)黃磊想要瘦下來(lái)的決心非常大，要不然陸毅怎么就堅(jiān)持不住呢。如果真的想做成一件事情，全世界都會(huì)幫你的。

黃磊說(shuō)：“剛開始是3天不吃，大家不相上下，又接著3天，最后是一連9天沒吃飯，餓極了就嗑一顆瓜子解饞。小陸（陸毅）不行，因?yàn)槟菐滋炖吓某燥埖膽?，拿著切好的香腸，他聞了又聞，是我扛到了最后，瘦了20多斤。到時(shí)候你們看電視會(huì)很明顯，因?yàn)閯≈袝r(shí)胖時(shí)瘦，胖的那部分都是剛開機(jī)時(shí)拍的。”管住嘴，邁開腿，一定能瘦。

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胖了20斤
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