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孕婦睡覺渾身骨頭酸痛是怎么回事　孕晚期怎么睡最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 13:49

　　女性在懷孕之后，子宮中的胎寶寶會逐漸成長并且把孕婦的肚子越撐越大，這時候孕婦體內(nèi)的臟器會出現(xiàn)移位，而日漸增大的肚子給孕婦的生活也帶來一些變化。最明顯的就是孕婦走路的姿勢，孕婦在睡覺的時候最好保持左側(cè)睡，那么孕婦睡覺渾身骨頭酸痛是怎么回事呢？

　　孕婦睡覺渾身骨頭酸痛是怎么回事

　　在懷孕初期的時候孕婦會比較嗜睡，這時候肚子上還沒有增重，孕婦既可以正臥也可以側(cè)臥，睡覺姿勢比較自由，所以很少會出現(xiàn)骨頭酸痛的情況。而隨著腹部重量逐漸增加，孕婦腰部的承受力變大，孕婦時不時會出現(xiàn)腰部酸痛的情況，就算是睡覺也需要保持側(cè)臥睡，這會對孕婦的骨頭有壓迫，一整晚下來，孕婦自然就會有渾身骨頭酸痛的情況，主要是腹部的重量引起的。

　　另外，如果出現(xiàn)骨頭疼痛，孕婦們還需要提防是否是因為缺鈣引起的。在懷孕的整個過程中，胎寶寶發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，這些鈣質(zhì)全部都是通過母體來吸收的，所以大部分孕婦都會有缺鈣的現(xiàn)象，缺鈣會引起骨質(zhì)疏松，其中會引起骨頭痛、腰痛、抽筋等等。

　　孕晚期怎么睡最好

　　懷孕晚期睡姿很有講究，臥睡姿尤為重要，因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。如果睡姿不好的話可能會引起胎兒發(fā)育異常，睡姿正確的話可能會得到良好的效果，有的孕婦在孕期保持左側(cè)臥讓胎兒遠離了臍帶繞脖。

　　在孕晚期適宜采取左側(cè)臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因為仰臥睡時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

　　經(jīng)過以上的介紹，人們已經(jīng)了解到了孕婦在睡覺之后渾身骨頭疼痛是屬于正?，F(xiàn)象，孕婦一定要注重補鈣，不要害怕補鈣會導(dǎo)致胎兒骨頭過硬而影響順產(chǎn)，其實這是不存在的。在孕晚期的時候大部分孕婦都會出現(xiàn)睡眠不佳，這時候最好可以選擇柔軟舒適的床墊，讓自己可以安心入睡。

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