夏季來臨，很多MM開始為減肥問題發(fā)愁，嘗試了各種瘦身方法，但均因不大見效而告終。你甚至感到絕望，因為你多余的那幾斤肉就是這么頑固不化。那么，下面這篇文章也許就是你的救星，找到最適合你的星座瘦身法，然后就讓脂肪飛吧！
1、雙子座Gemini 05/21~06/21
運動與節(jié)食并行的多樣瘦身生活
*食星座瘦身秘技 運動+節(jié)食
雙子座的女性本身就比較好動，因此對她們而言，運動并非一件太難過，太難實施的事情，只要能花樣翻新，不管是工作還是生活，都能讓她們感覺興趣盎然。
在瘦身計劃方面也一樣，雙子座女性可不僅僅停留在少吃這件事上，她們還會讓運動也參與進來。雙子座的女性認為應堅持每天早上進行一些運動，以便能精神飽滿和體力充沛地步入新的一天。在飲食方面，雙子座女性講究經(jīng)常變換花樣和口味，充分享受飲食樂趣。
*食瘦身加10分 多吃新鮮且未經(jīng)加工的食品，也就是說，只要有時間，就跑回家自己做頓美餐吧。>>新奇的瘦身方式 色彩減肥
2、巨蟹座Cancer 06/22~07/22
自制瘦身飲料在填飽你的肚子
*星座瘦身秘授 水節(jié)食法
巨蟹座的女性通常有點孩子氣、幼稚，有時如同孩子般敏感，如果她們感受到威脅，就會馬上縮進“硬殼”中逃避。此外，巨蟹座的女性通常比較有幽默感。
4天就能降低體重——這是最新流行的水節(jié)食法對想要實施這種方法來達到減肥效果的人們的承諾。這種節(jié)食法強調適當少吃，但要相應增加飲水量。在實施這種減肥法肘，需要巨蟹座美眉們自己DIY一些飲料，這充分滿足了她們的童心，讓她們愿意將此方法堅持下去。
*食瘦身加10分 獨門瘦身飲料，多喝多瘦.將生姜、黃瓜、薄荷、檸檬切片放入榨汁機，加入2升水榨成汁飲用。
3、獅子座Leo07/23~08/22
掌握了激素就掌握了好身材
*食星座瘦身秘技 維納斯鍛煉法
獅子座的女性為人慷慨，愛打扮，也善于將自己塑造成一個富育吸引力的女性這是因為獅子座女性骨子里非常喜歡公開露面，渴望永遠成為一個為人所欽佩的女性。
獅子座的女性們希望身體每天都處于最佳狀態(tài)，但也有些日子卻很不盡如人意，不知怎地感到身體不適，身子胖胖的，疲憊無力，十分懶散......這與女性月經(jīng)周期密切相關。維納斯鍛煉法主張按照月經(jīng)周期來鍛煉身體——你每天應跟隨你跌宕起伏的激素節(jié)奏堅持鍛煉，以達到最佳效果。
4、處女座Virgo 08/23~09/22
改變吃的食切相改變體重
*星座瘦身秘技 轉變飲食法
處女座的女性以真非凡的專注能力著稱，她們大多非常聰明，喜歡將一切事情弄得準確和一清二楚，且她們非常了解該如何將這些事情順利完成。>>懶美人的美腰法 輕松塑身材
這種瘦身法實際上不是節(jié)食，而是改變飲食，使身體得益匪淺。根據(jù)自己的身體狀況，制定一份高GI或者高熱量食物排行榜，嚴格規(guī)定哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。你放心，處女座的女性絕不會弄亂，她們一定可以正確執(zhí)行。
*瘦身加10分 配合增加一些小鍛煉吧，瘦身效果加倍。每周7天，每日鍛煉30分鐘。每天變換一種鍛煉方式，變換一個身體部位，一直維持新鮮感，還能讓全身上下都受益。
5、天秤座Libra 09/23~/10/22
均衡碳水化合物
*星座瘦身秘技 碳水化合物區(qū)隔法
天秤座女性最大的愿望是和睦與和平。她們十分向往生活申的美好事物。講究時髦，注意修飾和打扮風格是天秤座女性的樂趣。因此在瘦身節(jié)食的過程中天秤女們也講求平衡的原則——她們將碳水化合物按照血糖指數(shù)進行區(qū)分，劃分為好的碳水化合物即低血糖指數(shù)和差的碳水化合物即高血糖指數(shù)兩種并將之與脂肪和蛋白質和諧搭配進行瘦身。
荷葉灰，荷葉灰是由明代戴思恭所創(chuàng)，專門針對頑固性肥胖，服用一個月，體重可以下降10多斤，而且沒有副作用。書上的制法是這樣說的：“燒存性，研末，收貯備用”。荷葉灰對減肥有很強的功效，減肥降脂，尤其對這種頑固性肚腩有很好的效果，荷葉灰是可以自己在家制作的，因為制作工藝復雜，最近，江西贛州出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰來以次充好，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。
纖維豐富的蔬菜、豆類、低GI的水果及全谷類食物，這些食物對胰島素水平影響很小，有助控制血糖，增加飽腹感，同時減緩饑餓感的出現(xiàn)，屬于好的碳水化合物，可以放心食用。壞的碳水化合物則是精制加工、纖維含量少的碳水化合物，像白面包、白米飯、烘培的糕點、餅干、Pizza的皮等，都會導致發(fā)胖，最好盡量少吃，而且，最好能與脂肪類食物完全分開食用。
*瘦身加10分 盡量將“壞的”碳水化合物安排在白天吃，這樣即便攝入了少量，也會被一天的運動量給消耗掉。>>減肥不減胸的方法 打造完美女人
6、天蝎座Scorpio10/23~11/22
每天運動你能做到
*星座瘦身秘技: 5小餐節(jié)食法
天蝎座女性希望擁有一切，在真生活中絕不會作出不能令人滿意的妥協(xié)。她們是非常堅強的女性，在精力和干勁方面通常沒有人能比得上。執(zhí)拗、堅強和自豪——這通常是別人對其素質的評價。
這種節(jié)食法最近風靡歐美，它要求瘦身者每天吃5小餐，每一餐要包括5個部分——一份優(yōu)質蛋白質，一份復合碳水化合物，一份纖維，一份“好”脂肪以及無糖飲料。同時，需每天配合簡單的鍛煉。這種節(jié)食法的創(chuàng)始人著名健身教練Harley Pasternak建議，節(jié)食的同時，你要做到每周5天，每天至少運動5分鐘，很容易不是嗎。
瘦身加10分 下午15點之后禁吃奶油蛋糕、精制餅干之類的食物。這是Harley Pasternak的忠告?！澳菚r胰島素敏感性較高。如果你在下午或晚上吃這類食物，那么你的身體就會分泌并分配更多的膜島素和儲存更多的脂肪?！?/p>
7、摩揭座Capricorn 12/22~01/20
也許你可以將身體交給耶穌
*星座瘦身秘技 耶穌節(jié)食法
摩揭座的女性不沉醉于自曰夢。她們關注現(xiàn)實和實際的事情。她們不期待運氣或偶然。相應，摩揭座女性為其人生的固有的價值、金錢和財嚴發(fā)揮了重大件用。
耶穌節(jié)食法的奧秘之處在于，不用復雜精密計算曰常飲食熱量，相反它是以個人的飲食態(tài)度作為出發(fā)點。節(jié)食者應傾聽自己的身體，并找出為何每天會吃太多甜食、脂肪和飲用太多含酒精的飲料。耶穌節(jié)食法要求節(jié)食者為了身體而進食，而不是為了填補空虛的心靈。
8、射手座Sagittarius 11/23~12/21
愛吃肉的你不妨試試
*星座瘦身秘技 阿特金斯節(jié)食法
射手座女性性格開朗隨和，她們既需時間采迎接智力挑戰(zhàn)，又需時間進行夢想。射手座女性不僅容易激動，而且愛動腦筋和勤于思考。>>夏季多吃茼蒿 健康排毒瘦身
阿特金斯t欠食療法的原則是 調節(jié)人體的新陳代謝。因為大多數(shù)體重超重的人都存在新陳代謝問題，其身體燃燒攝入的脂肪不當，因而存積脂肪。在進行阿斗奪金斯飲食療法時，減少進食的不是脂肪，而是碳水化合物，如面條或土豆。因為后者會提高胰島素水平，其后果是將糖質轉化為脂肪庫。如果人攝入碳水化合物少，胰島素水平就降低，脂肪消耗不再被阻滯，反而得以促進。阿特金斯飲食療法對講究攝入蛋白質飲食的人來說，無疑是一種最理想的飲食療法，因為它不用拒吃脂肪，甚至幾乎能夠吃所有其他飲食療法所禁止吃的東西。
*瘦身減10分 盡管這種瘦身法至今仍很流行，但對于這種方法的爭議一直沒有減少過——大量攝取高蛋白質、高脂肪食物以達到瘦身的目的，營養(yǎng)學家對此持異議，因為這種節(jié)食法必將促使膽固醇水平上升，久而久之可能會導致體內某種必需物質的缺乏癥狀，這種減肥法只能短期使用，不能變成你生活的常態(tài)。
9、水瓶座Aquarius01/21~02/19
你的新陳代謝適合什食物
*星座瘦身秘技 新陳代謝節(jié)食法
水瓶座的女性的優(yōu)點是看問題很有見地。她們思想豐富，忠貞不二，但缺乏堅持到底的能力。水瓶座女性總是特別樂于助人。最適合水瓶座女性的節(jié)食法是根據(jù)新陳代謝數(shù)值制定的節(jié)食法。
與其說它是一種節(jié)食法，不如說是一種營養(yǎng)飲食方案。該法不承諾三周降低體重10斤，也不保證超重的體重“自行消失”。其目標是完全改變飲食并產(chǎn)生瘦身美體的良好作用。均衡飲食是新陳代謝節(jié)食法的基礎。它的基點是并非所有人都能忍受相同的食物，也就是說，吃同樣的食物，卻有人胖有人瘦。
10、雙魚座Pisces 02/20~03/20
讓你的餐桌像彩虹
*星座瘦身秘技 虹節(jié)食法
雙魚座女性性格謙虛、知足和簡樸。她們真高較強的移情能力、理解刀和諒解力，對別人有一副好心腸。然而她常常不敢正視真相。有時，她們甚至完全生活在她們的夢想世界之中，直到工作使她們重返日常生活。>>成功減肥一定要知道的正確觀念
顧名思義，虹節(jié)食法就是要讓你的餐桌多姿多彩，一天所進食的食物按大自然的顏色排列。虹節(jié)食法于1980年問世。該法特別強調顏色飲食對人的健康和活力的重要性。節(jié)食者應多吃新鮮水果和蔬菜。五光十色的飲食營養(yǎng)素一旦為人體吸收就立即賦予人體新的能量。
11、金牛座Taurus 04/20~05/20
*星座瘦身秘技 索諾碼節(jié)食法
金牛座的女性頑強努力地實現(xiàn)自己的目標。耐心是她們的力量所在，有時很固執(zhí)，易堅持己見。金牛座女子講究菜肴有精致的味道，她們是一個名副真實的美食家。
在實行節(jié)食時，金牛座女性仍不愿放棄所愛的美食，索諾瑪節(jié)食法正是你最好的選擇。這種節(jié)食法用不著計算卡路里熱量，而只規(guī)定用餐餐具尺寸的大小。早餐碟子直徑不能超過18厘米，而午餐和晚餐碟子直徑為23厘米。而且，碟子里只允許用來盛新鮮而又未加工的食品。
*瘦身加10分 開始節(jié)食的前10天，是關鍵也艱巨的階段，必須讓自己適應食量的減少，并調節(jié)情緒，讓自己盡快適應全新的食量。幸好，這種節(jié)食的方法，會很快讓你看到成果。
12、牡羊座Aries 03/21~04/19
華麗配簡約，在更替中瘦下來
*星座瘦身秘技 50比50節(jié)食法
牧羊座女性總是需要不斷地迎接新的挑戰(zhàn)。因此，適合她們的節(jié)食法應是一種多樣化的換口味節(jié)食法，而不是強迫她數(shù)周實行同樣的飲食計劃。
計算卡路里不僅枯燥、索然無味，而且也無濟于事。相反，現(xiàn)在一種嶄新的而又簡單易行的食譜給你打一張節(jié)食絕對成功的保票。50比 50節(jié)食法的特點是兩天為一個“小節(jié)”。第一天你可以講究吃喝，盡情享受你所喜歡吃的東西，而第二天則必須遵守該節(jié)食法的紀律。在這一天的戒食日，只能吃很少東西。其允許的進食量最多達到正常日進食量的60%。
50比50節(jié)食法怎樣才奏效
*頭兩個星期，在戒食日這一天所攝入的熱量應不超過500卡路里。
*然后在戒食曰你就可以按時就餐。吃多少取決于你所定的目標。如果你的進食量可達建議的日進食量的35%， 你將降低體重。不論你進食50%或60%，均能幫助你維持你的體重。
*在好享受日你想吃多少就吃多少。而且，水果蔬菜的量應非常大。
*每周只在戒食日后早上稱一次體重。>>聰明瘦身 選擇零食的最好替代品
小編寄語：各個星座的MM們趕緊找到適合自己的星座瘦身法，在炎炎夏日輕松甩掉脂肪，變身苗條淑女。
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