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退燒指退熱，是為了降低體溫，防止身體發(fā)生過熱而造成傷害。以下是一些快速退熱的方法：

1.多喝水：發(fā)熱時(shí)身體會(huì)失去大量水分，因此需要多喝水來(lái)補(bǔ)充水分?？梢赃x擇喝溫水、淡鹽水、椰子水等易于消化的飲品。

2.休息：適當(dāng)休息可以幫助身體恢復(fù)，減輕體溫升高的癥狀，盡量避免過度活動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.用溫水擦浴或冷敷：溫水擦浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體代謝；冷敷則可以縮小血管，減少熱量散發(fā)。但是要注意水溫不要過低或過高，以免引起其他不適癥狀。

4.服用退熱藥：可以使用非處方性退熱藥物，如布洛芬或?qū)σ阴０被?。?yán)重發(fā)熱時(shí)，可以咨詢醫(yī)生并按照醫(yī)囑使用處方藥物。

需要注意的是，如果發(fā)熱持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者伴隨其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。

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