肚子臨床上指腹部，仰臥起坐拉傷腹部可以通過臥床休息、熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法進(jìn)行治療，一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。

1、臥床休息：

如果做仰臥起坐的力度過大，姿勢不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致腹部的肌肉出現(xiàn)拉傷，表現(xiàn)為疼痛、腫脹的癥狀。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免過度活動(dòng)，這樣可以使腹部的肌肉組織得到修復(fù)，一段時(shí)間后疼痛感會(huì)逐漸消失。

2、熱敷：

可以使用熱毛巾或者熱水袋對拉傷的腹部進(jìn)行熱敷，每次熱敷的時(shí)間控制在20分鐘左右，這樣能夠加速血液運(yùn)行，對緩解疼痛感也有幫助。

3、按摩：

熱敷之后還可以對腹部進(jìn)行按摩，按摩時(shí)可以使用指腹或者按摩儀，每次按摩的時(shí)間是30分鐘左右，通過按摩能夠使局部肌肉組織得到放松，對病情恢復(fù)有幫助。

4、外用藥物：

腹部拉傷后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟比洛芬巴布膏、通絡(luò)祛痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏等藥物治療，在貼膏藥之前需要保持腹部皮膚的清潔，貼上膏藥后需要做好腹部的保暖。

5、口服藥物：

如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療，服用藥物時(shí)可以選擇飯后用溫水送服，應(yīng)用此藥物之后能夠起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用。

在做仰臥起坐時(shí)，一定要結(jié)合自身情況適度運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也可以選擇游泳、跑步等方法來鍛煉身體。

相關(guān)知識

仰臥起坐能減肚子嗎
仰臥起坐能瘦肚子嗎?教你正確的仰臥起坐動(dòng)作
?仰臥起坐板怎么使用才正確？
仰臥起坐
每天堅(jiān)持仰臥起坐，真的能夠瘦肚子嗎？
怎么利用仰臥起坐科學(xué)減肥
做仰臥起坐對減肚子有效果嗎？如何是正確的方式呢？
減肚子別做仰臥起坐！4 個(gè)動(dòng)作更高效
仰臥板什么牌子好？仰臥起坐板哪種好
用仰臥起坐板能減肚子嗎

網(wǎng)址: 仰臥起坐拉傷肚子怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1037398.html