首頁(yè) 資訊 130斤女生因肥胖輕生，3個(gè)月暴瘦22斤（附減肥食譜

130斤女生因肥胖輕生，3個(gè)月暴瘦22斤（附減肥食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月06日 16:50

瘦朵朵-蘇回｜讓你遇見(jiàn)更美的自己

-Fighting-

? ?最有效的減肥食譜以及減肥技巧，請(qǐng)關(guān)注個(gè)人公眾號(hào)：蘇回

我曾經(jīng)是別人眼里的胖寶寶，爬個(gè)樓都累的休息半小時(shí)。就是用食譜調(diào)控飲食+輕運(yùn)動(dòng)，從130斤變成了現(xiàn)在的96斤。下面，和姐妹朋友們，一起分享下我的心酸減肥史，和大家一起共勉，一起美。

我叫凡凡，身高：161，體重130斤，曾經(jīng)胖過(guò)，也有一段辛酸的減肥史。

大學(xué)四年中，從來(lái)沒(méi)想過(guò)戀愛(ài)。終于有一次，我向自己暗戀了3年的學(xué)長(zhǎng)鼓起勇氣告白，對(duì)方一句話沒(méi)說(shuō)，就一個(gè)眼神就把我拒絕了，直到現(xiàn)在我都忘不了那個(gè)眼神。

我在回去的路上，邊哭邊想，我爸媽都胖，遺傳也怪我嗎？胖子怎么了？不都說(shuō)女孩子內(nèi)涵最重要嗎？

從那天起，我連著30天不吃任何食物，每天只喝一大桶水，實(shí)在餓得不行了，我就逛淘寶，以那些漂亮衣服為動(dòng)力，這樣我就能挺過(guò)去了。

（現(xiàn)在想想，那時(shí)候的自己好狠，中間有次室友喊我去吃自助餐，說(shuō)拉著我的話能夠吃夠本，我又默默地哭了，心里暗暗下決心，我絕對(duì)不能半路放棄，我受不了這種嘲笑）

一個(gè)月后我被光榮地送去了醫(yī)院，醫(yī)生告訴我這種節(jié)食的方法會(huì)肌肉溶解，甚至?xí)脜捠嘲Y。我看著鏡子里的自己雖然瘦了，可是整個(gè)人看起來(lái)都像是干枯的一樣。

我節(jié)食減肥的事情很快傳遍了學(xué)校，在唾沫星子下，我受不了壓力，吃的食量比減肥前更多了。

很快，我的體重以百米沖刺的速度反彈回去了，而且比減肥前還胖，那一刻，我感到了從未有過(guò)的絕望。

那時(shí)候，恰逢畢業(yè)季，我到處找工作，卻沒(méi)有一個(gè)單位愿意要我，我變得更加自卑，在家憋著不出門(mén)，誰(shuí)來(lái)找我，我都不出去，算是自暴自棄了。（之前每次出門(mén)后，都會(huì)有人對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)，有時(shí)候甚至直白的喊我胖子，我實(shí)在受不了啦）

有一天我在刷微博的時(shí)候，看到之前的朋友瘦了很多，我都認(rèn)不出來(lái)了。在家糾結(jié)了半天，我還是找她聊了下。小回告訴我：她只是在調(diào)控飲食，甚至連肉都能吃，運(yùn)動(dòng)的話也只是做普通的拉伸10分鐘。

她說(shuō)完，我以為她在逗我，后來(lái)她就拉我一起，說(shuō)讓我也試試。我想了想，破罐子破摔，也沒(méi)用比現(xiàn)在更糟糕的了。

我記得她說(shuō)過(guò)最多的一句話：瘦身=規(guī)律的生活習(xí)慣+合理的飲食搭配+20%的10分鐘運(yùn)動(dòng)。（開(kāi)始不信，現(xiàn)在才知道這句話多實(shí)用）。

就這樣按照小回的方法，我奇跡般的瘦了，而且不用扼殺人性的節(jié)食了（現(xiàn)在想想應(yīng)該說(shuō)是滅絕人性），直到現(xiàn)在我變成了一個(gè)96斤的瘦子，而且人也自信了。我想認(rèn)識(shí)的人，絕不會(huì)相信現(xiàn)在的我不但瘦了，還成為了一名私人教練。

前天，那時(shí)候拒絕我的學(xué)長(zhǎng)也私聊了我，和我各種道歉。只是現(xiàn)在我才明白：女孩子要讓自己變得優(yōu)秀，我們選擇別人，不是別人選擇我們。