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【怎樣不節(jié)食快速減肥呢】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月06日 17:35

怎樣不節(jié)食快速減肥呢

2020-03-23 11:17:21 ?

怎樣不節(jié)食快速減肥呢

謝洋春 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

要想減肥，必須注意飲食和堅(jiān)持鍛煉，這樣才能健康減肥而不反彈。建議多喝水，每天喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)身體的機(jī)能是最基本的，且無(wú)熱量，是最適合減肥的飲料。常吃蔬果，適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。負(fù)熱量平衡記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

2020-03-24 11:27:20

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

要減肥，建議適當(dāng)控制飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，游泳或瑜伽塑身效果更好。也可到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)門(mén)診就診，用針灸減肥，不要用減肥食品，因?yàn)樗鼘?duì)人體有一定的副作用。

2020-03-23 04:11:02

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