吃什么減肥最快 最健康的減肥方法

2015-05-13 15:50  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

減肥是永遠時髦的話題，為了快速瘦身不顧身體健康的方法我們決不能嘗試!一起來看看吃什么減肥最快吧!

吃什么減肥最快?

1、菠蘿

熱量：41大卡/100克

菠蘿所含的營養(yǎng)十分豐富，包括人體必須的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等，以及容易被人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮以及莖所含的蛋白酶，能夠幫助促進蛋白質(zhì)的消化，吃過大餐后吃一塊菠蘿有助消化，防止脂肪堆積。

2、凍豆腐

熱量：56大卡/100克

豆腐經(jīng)過冷凍之后會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪。如果經(jīng)常食用凍豆腐，能幫助脂肪排泄，使體內(nèi)積聚的脂肪不斷減少，從而達到減肥的目的。而且凍豆腐空隙多，并且具有營養(yǎng)豐富、熱量低等特點，既能給人明顯的飽腹感，又不會增加熱量負擔。

3、竹筍

熱量：19大卡/100克

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經(jīng)常食用不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，預防便秘，同時還能預防大腸癌。竹筍的脂肪、淀粉含量很低，屬于天然低脂、低熱量食品，是名副其實的減肥佳品。

4、木瓜

熱量：27大卡/100克

別以為木瓜只有豐胸這一大功效哦，其實它也是一種刮油減肥食物。木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸。木瓜含有一種酵素，可以消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。同時，經(jīng)常吃木瓜還可以治水腫、腳氣病，而且可以改善關(guān)節(jié)。

吃什么減肥最快?看了上文的介紹大家都了解了嗎?

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