緊張、焦慮或抑郁等均可能損傷脾胃。中醫(yī)對(duì)此早有認(rèn)識(shí)，憂(yōu)思傷脾，惱怒傷肝，肝木克脾土，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，胃失通降，脾胃氣機(jī)不通，升降失調(diào)，不通則痛，不降則痞，出現(xiàn)腹痛、腹脹，正所謂“百病皆生于氣”。

既然有那么多行為會(huì)損傷脾胃，那辦公族要調(diào)理脾胃，首先要避免以上病因，再結(jié)合一些日常茶飲。

辦公室里可以泡健脾養(yǎng)胃茶飲

●黨參黃芪茶

材料：黨參10克，黃芪10克。

做法：開(kāi)水沖泡代茶飲。

功效：健脾益氣。

適合人群：脾氣虛者。常見(jiàn)面色萎黃、肌肉消瘦、倦怠無(wú)力、氣短懶言、腹脹食少、舌淡苔白、脈緩弱。

上班前、午休時(shí)人手1杯咖啡，在辦公室里隨處可見(jiàn)?？墒?，有的人喝完咖啡會(huì)反酸燒心，有的人喝完還會(huì)腹痛腹瀉，所以脾胃氣虛的人不妨喝一杯黨參黃芪茶。

黨參味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)，具有健脾益肺、養(yǎng)血生津的作用。黃芪味甘、性微溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫等作用。

不妨在早上開(kāi)啟工作前先飲一杯黨參黃芪茶，趁著陽(yáng)氣生發(fā)之際提升陽(yáng)氣，讓人一天下來(lái)都精力充沛。

●西洋參枸杞茶

材料：西洋參5克，枸杞10克。

做法：開(kāi)水沖泡代茶飲。

功效：益氣養(yǎng)陰。

適合人群：氣陰兩虛者。常見(jiàn)疲倦乏力、氣短自汗、動(dòng)則加重、口干舌燥、雙目干澀等癥狀。

常常熬夜的人容易氣陰兩虛，過(guò)度勞累容易傷脾氣，而晚睡或熬夜則容易暗耗腎陰肝血。西洋參味甘、微苦，性涼，入肺、心、腎、脾經(jīng)，有氣陰雙補(bǔ)之功，既能補(bǔ)益脾胃之氣，兼能養(yǎng)陰生津，還能補(bǔ)心肺氣陰。枸杞味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，有滋養(yǎng)肝腎、益精明目的功效。兩者搭配，適合熬夜后出現(xiàn)氣陰兩傷的人飲用。

●姜絲紅棗桂圓茶

材料：姜絲3克，紅棗3顆，桂圓5顆，紅糖適量。

做法：開(kāi)水沖泡代茶飲。

功效：溫陽(yáng)補(bǔ)血。

適合人群：脾胃虛寒兼氣血兩虛者。常見(jiàn)腹脹納少、經(jīng)期腹痛、喜溫喜按、口泛清水、四肢不溫、頭暈眼花、心悸失眠、舌淡。

現(xiàn)在大家都喜歡喝冰奶茶、吃雪糕，然而這種行為會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣。女性以血為重，“氣虛不能生血”“氣虛不能行血”，導(dǎo)致血虛血瘀，所以有些女性冷飲喝多了，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、心悸失眠、腹冷經(jīng)痛等不適。

生姜紅糖飲自古以來(lái)就是民間常用的良藥。生姜味辛、性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，可解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳。紅糖味甘、性溫，入脾、胃經(jīng)，可健脾補(bǔ)血。紅棗味甘、性溫，入脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。桂圓味甘、性溫，入心、脾經(jīng)，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。四者搭配適合脾胃虛寒兼氣血兩虛者飲用。

來(lái)源 | 羊城晚報(bào)、金羊網(wǎng)、羊城派

文圖 | 羊城晚報(bào)記者 余燕紅 通訊員 吳遠(yuǎn)團(tuán)

編輯 | 大方

校對(duì) | 畢金華

審核 | 魯釔山

簽發(fā) | 劉云

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原標(biāo)題：《【健康】辦公室里泡這3杯茶，健脾養(yǎng)胃還能調(diào)養(yǎng)好體質(zhì)》