健康監(jiān)測有訣竅 身體這些數(shù)字很重要

2015-06-25 05:52:00  [  中關(guān)村在線 原創(chuàng)  ]  

　　每個人對身材的要求不一樣，但大多數(shù)人都會覺得運動會提高體質(zhì)。在展開運動之前，你應(yīng)該先觀察自己的身體。你了解你的身體嗎？你知道正常人一分鐘呼吸多少次、心跳多少次嗎？到底怎么樣才是正常值呢？

　　人體的奇妙數(shù)字有哪些？如何從數(shù)字上了解人體？現(xiàn)將專家統(tǒng)計研究得出的，與有趣的生理數(shù)字分析如下：

　　你的身體到三十歲以后，便開始逐漸縮短，不過縮得很少，每天僅縮短十萬分之七英寸?？墒欠e秒成多，再過二十年，你可能已縮短了半英寸！
　　體重67公斤的男子，其所有的脂肪，只能制成7塊肥皂。
　　一個人在一生中，用雙腳走的路，平均有18萬公里左右。
　　我們的十根手指，根本沒有肌肉。
　　人體中水的重量約占65%，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等固體成分則占35%。
　　人體24小時內(nèi)釋放出來的熱量，可以燒沸30斤的冷水。
　　每個人在出生時有350塊骨頭，但到成年時卻只剩下206塊，其中半數(shù)以上在手腳部位。
　　心臟每天跳動大約10萬次，射出的血大約7千升。心臟每天做的功，相當(dāng)于把24公斤重的物體提高1萬米。
　　血液循環(huán)的路程長達2萬4千公里。
　　呼吸二萬三千次。
　　腦用掉700萬個腦細(xì)胞。
　　說話平均4千8百個字。
　　胃可消化1.68公斤食物。
　　咽喉是人體最繁忙的通道，每個人一生中經(jīng)過口和咽喉吃下的食物達40噸，吸入約35萬立方米的空氣。
　　人的最長的夢不超過40分鐘。
　　一個人最多只能連續(xù)121個小時不睡。

　　數(shù)據(jù)雖然不能完全用來衡量一個人健康與否，但是數(shù)據(jù)在用于制定訓(xùn)練計劃時，是非?？孔V的，即便存在一些誤差，數(shù)據(jù)也可以很直觀的反應(yīng)你的身體狀態(tài)。而后通過身體狀態(tài)的評估，帶來的就是相應(yīng)的最適合最高效的訓(xùn)練計劃。

　　身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）=體重(公斤)÷身高(米)2，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。英國科學(xué)家曾對90萬名成年人進行了高達57次調(diào)查，結(jié)果顯示，那些BMI指數(shù)超出40的人，比指數(shù)處于22.5—25的“健康人群”，往往短壽十年左右。

　　對中國成年人來說，BMI指數(shù)低于18.5屬于偏瘦，會增加月經(jīng)紊亂、生育問題、貧血及骨質(zhì)流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥等危險。健康體重的BMI指數(shù)為18.5—24.9，BMI在25—28之間屬于體重超標(biāo)，超過28即為肥胖癥。

　　美國梅奧診所內(nèi)科專家史蒂芬妮·法奧賓建議，每年查一次體重，或在體重增加或減少的時候接受檢查。如果超重，則應(yīng)該控制飲食，增加鍛煉，最重要的是常測腰圍。這是因為，即使BMI正常，腰圍過粗也會增加2型糖尿病、心臟病等危險。

　　體重測試少不了體重秤，給大家推薦一個好用的體重秤：樂心S3 wifi版智能體重秤，是樂心智能新品，也是樂心旗下首款WIFI概念的智能體重秤系列。

樂心S3 wifi版智能體重秤（圖片來自京東，下同）

　　外觀部分，其采用了一體化的全閉合機身設(shè)計，能讓S3具備極佳的抗壓力之外，同時還能增加測量的穩(wěn)定性。而主打的WIFI功能，其實主要是為了方便用戶同步自己的實時體重等重要數(shù)據(jù)，有了WIFI功能，就無需再匹配藍牙或者兼容的手機型號等，省去了一大堆麻煩。 

樂心S3 wifi版智能體重秤

　　樂心S3智能體重秤，不用在下載APP，數(shù)據(jù)可以自動同步到微信，更簡單好用?？梢栽O(shè)定體重目標(biāo)，每一次的體重變化，都會推送到微信上，生成曲線，隨時知曉自己的瘦身成果。

樂心S3 wifi版智能體重秤

樂心S3 wifi版智能體重秤

　　另外在電子秤的正面，還有一塊可視區(qū)達81mm*41mm字高34mm的超亮LED，即使在黑暗中也可輕松讀數(shù)，設(shè)計能力也的確很出眾。 

　　樂心S3 wifi版智能體重秤

　　[參考價格]99元

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