健康監(jiān)測(cè)有訣竅 身體這些數(shù)字很重要

2015-06-25 05:52:00  [  中關(guān)村在線 原創(chuàng)  ]  

　　每個(gè)人對(duì)身材的要求不一樣，但大多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)會(huì)提高體質(zhì)。在展開(kāi)運(yùn)動(dòng)之前，你應(yīng)該先觀察自己的身體。你了解你的身體嗎？你知道正常人一分鐘呼吸多少次、心跳多少次嗎？到底怎么樣才是正常值呢？

　　人體的奇妙數(shù)字有哪些？如何從數(shù)字上了解人體？現(xiàn)將專家統(tǒng)計(jì)研究得出的，與有趣的生理數(shù)字分析如下：

　　你的身體到三十歲以后，便開(kāi)始逐漸縮短，不過(guò)縮得很少，每天僅縮短十萬(wàn)分之七英寸。可是積秒成多，再過(guò)二十年，你可能已縮短了半英寸！
　　體重67公斤的男子，其所有的脂肪，只能制成7塊肥皂。
　　一個(gè)人在一生中，用雙腳走的路，平均有18萬(wàn)公里左右。
　　我們的十根手指，根本沒(méi)有肌肉。
　　人體中水的重量約占65%，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等固體成分則占35%。
　　人體24小時(shí)內(nèi)釋放出來(lái)的熱量，可以燒沸30斤的冷水。
　　每個(gè)人在出生時(shí)有350塊骨頭，但到成年時(shí)卻只剩下206塊，其中半數(shù)以上在手腳部位。
　　心臟每天跳動(dòng)大約10萬(wàn)次，射出的血大約7千升。心臟每天做的功，相當(dāng)于把24公斤重的物體提高1萬(wàn)米。
　　血液循環(huán)的路程長(zhǎng)達(dá)2萬(wàn)4千公里。
　　呼吸二萬(wàn)三千次。
　　腦用掉700萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞。
　　說(shuō)話平均4千8百個(gè)字。
　　胃可消化1.68公斤食物。
　　咽喉是人體最繁忙的通道，每個(gè)人一生中經(jīng)過(guò)口和咽喉吃下的食物達(dá)40噸，吸入約35萬(wàn)立方米的空氣。
　　人的最長(zhǎng)的夢(mèng)不超過(guò)40分鐘。
　　一個(gè)人最多只能連續(xù)121個(gè)小時(shí)不睡。

　　數(shù)據(jù)雖然不能完全用來(lái)衡量一個(gè)人健康與否，但是數(shù)據(jù)在用于制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，是非常靠譜的，即便存在一些誤差，數(shù)據(jù)也可以很直觀的反應(yīng)你的身體狀態(tài)。而后通過(guò)身體狀態(tài)的評(píng)估，帶來(lái)的就是相應(yīng)的最適合最高效的訓(xùn)練計(jì)劃。

　　身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）=體重(公斤)÷身高(米)2，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。英國(guó)科學(xué)家曾對(duì)90萬(wàn)名成年人進(jìn)行了高達(dá)57次調(diào)查，結(jié)果顯示，那些BMI指數(shù)超出40的人，比指數(shù)處于22.5—25的“健康人群”，往往短壽十年左右。

　　對(duì)中國(guó)成年人來(lái)說(shuō)，BMI指數(shù)低于18.5屬于偏瘦，會(huì)增加月經(jīng)紊亂、生育問(wèn)題、貧血及骨質(zhì)流失導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥等危險(xiǎn)。健康體重的BMI指數(shù)為18.5—24.9，BMI在25—28之間屬于體重超標(biāo)，超過(guò)28即為肥胖癥。

　　美國(guó)梅奧診所內(nèi)科專家史蒂芬妮·法奧賓建議，每年查一次體重，或在體重增加或減少的時(shí)候接受檢查。如果超重，則應(yīng)該控制飲食，增加鍛煉，最重要的是常測(cè)腰圍。這是因?yàn)?，即使BMI正常，腰圍過(guò)粗也會(huì)增加2型糖尿病、心臟病等危險(xiǎn)。

　　體重測(cè)試少不了體重秤，給大家推薦一個(gè)好用的體重秤：樂(lè)心S3 wifi版智能體重秤，是樂(lè)心智能新品，也是樂(lè)心旗下首款WIFI概念的智能體重秤系列。

樂(lè)心S3 wifi版智能體重秤（圖片來(lái)自京東，下同）

　　外觀部分，其采用了一體化的全閉合機(jī)身設(shè)計(jì)，能讓S3具備極佳的抗壓力之外，同時(shí)還能增加測(cè)量的穩(wěn)定性。而主打的WIFI功能，其實(shí)主要是為了方便用戶同步自己的實(shí)時(shí)體重等重要數(shù)據(jù)，有了WIFI功能，就無(wú)需再匹配藍(lán)牙或者兼容的手機(jī)型號(hào)等，省去了一大堆麻煩。 

樂(lè)心S3 wifi版智能體重秤

　　樂(lè)心S3智能體重秤，不用在下載APP，數(shù)據(jù)可以自動(dòng)同步到微信，更簡(jiǎn)單好用。可以設(shè)定體重目標(biāo)，每一次的體重變化，都會(huì)推送到微信上，生成曲線，隨時(shí)知曉自己的瘦身成果。

樂(lè)心S3 wifi版智能體重秤

樂(lè)心S3 wifi版智能體重秤

　　另外在電子秤的正面，還有一塊可視區(qū)達(dá)81mm*41mm字高34mm的超亮LED，即使在黑暗中也可輕松讀數(shù)，設(shè)計(jì)能力也的確很出眾。 

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