自然方法的減肥瘦身是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，所以準(zhǔn)新娘在婚前瘦身要謹(jǐn)記4大原則，幫助你更好的瘦身，更好得保持。

婚前瘦身要謹(jǐn)記1.控制飲食減少卡路里

控制飲食是減肥瘦身的第一步，要知道日常生活中哪些食物是高脂肪的，控制自己不吃那些高熱量、高脂肪的食物。另外也要少吃少喝一些高碳水化合物的食品，比如面包、碳酸飲料。如果實(shí)在控制不住想吃東西，就吃一些不加糖的堅(jiān)果類(lèi)的食品，能幫助提高人類(lèi)所需要的維生素E，也是一種很好的蛋白質(zhì)食物。

婚前瘦身要謹(jǐn)記2.有氧運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪

飲食與運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是瘦身減肥的不二法門(mén)，控制飲食、運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的方式。要想保持苗田身材不運(yùn)動(dòng)、不控制飲食是很難保持的。日常生活中不要放過(guò)任何一個(gè)可以燃燒脂肪的事情，比如爬樓梯、做家務(wù)、逛街、走路等。如果有休息時(shí)間也可以在健身房里面減肥，因?yàn)榻∩矸坷锩娴臍夥詹灰粯樱菀淄度脒M(jìn)去，更好的減肥。

婚前瘦身要謹(jǐn)記3.飲食搭配科學(xué)瘦身

飲食上不能太過(guò)素，要葷素搭配得當(dāng)，每一餐的食物要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)搭配才是最健康的減肥方式。每餐只吃淀粉配蔬菜，或是只吃蛋白質(zhì)配蔬果，那消化起來(lái)會(huì)更迅速，因?yàn)橄到y(tǒng)消化的是蛋白質(zhì)。食物也能更快被分解，不會(huì)因?yàn)橄患皶r(shí)而囤積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。身體排泄更暢通。

婚前瘦身要謹(jǐn)記4.日常堅(jiān)持加強(qiáng)效果

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要堅(jiān)持日常做運(yùn)動(dòng)，即使躺在床上，也可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。雙臂后伸，手肘不要彎曲，將力量都集中在臀部肌肉位置，下意識(shí)的將肌肉都展示出來(lái)，雙膝不要彎曲，腳盡量要伸直。這個(gè)動(dòng)作能很好的提升全身的肌肉，是瘦身效果突出的姿態(tài)訓(xùn)練，每次重復(fù)4-5次。如果不堅(jiān)持很快會(huì)反彈，會(huì)不起作用。

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