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喝什么果汁減肥最快

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 21:41

喝什么果汁減肥最快

會員133963679已回復

我最近想要減肥，聽說喝果汁可以減肥，那喝哪種果汁減肥效果較快啊

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔...

如果只喝果汁，一般不能起到減肥的效果，但可以喝蘋果汁、梨汁等果汁，起到輔助減肥的效果。
1、蘋果汁：蘋果營養(yǎng)價值較高，脂肪、糖分較少，飲食后不會引起體重上升，還可以清熱利濕、解毒消腫，起到促進減肥的效果。
梨汁：梨子含有豐富的維生素和纖維素，具有生津潤燥、清熱化痰、潤腸通便等功效，一定程度上起到促進減肥的效果。

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也不能單純的依靠喝果汁的，喝果汁也可以起到減肥的作用。喝果汁可以選擇含糖量低的，比如菠蘿汁，蘋果汁，檸檬汁等。大棗，桂圓，荔枝，椰肉等水果的含糖量相對比較高，減肥期間就應該少吃。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

奇異果、香蕉、菠蘿、香瓜、蘋果、鱷梨等，這些水果能幫助消化，提高新陳代謝，最適合早上榨汁飲用了。另外，水分較少的水果，例如柑橘類，可以跟酸奶和豆?jié){互相調配，口感美味，又能充分飽腹。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

喝一些蜂蜜柚子汁是可以很好的幫助排出身體內多余的殘留物呢，而且多喝一些蜂蜜柚子汁是可以很好地幫助我們?yōu)a火，助消食的，不會經常的出現(xiàn)便秘的情況呢，喝蜂蜜柚子汁在排毒養(yǎng)顏的同時又可以很好地實現(xiàn)減肥的效用。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥期間可以適當?shù)暮纫恍┨O果汁，檸檬汁，橘子汁，熱量低，含糖量低。但是也要適量，不要用果汁或是蔬菜汁代替水，要注意多喝水，最好是喝溫開水。減肥期間也要注意營養(yǎng)均衡，保證機體的營養(yǎng)供應，不要過度的節(jié)食減肥，以免造成貧血或者是營養(yǎng)不良。

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擅長：內科、心血管疾病

喝蘋果汁一般是可以減肥的，蘋果汁富含果酸、膳食纖維，可以促進人體新陳代謝、增強腸胃蠕動功能，促進脂肪代謝和廢物排出。
蘋果汁是指蘋果榨的汁，口味酸甜，因其富含果酸、膳食纖維，因此喝蘋果汁一般是可以減肥的。減肥者喝蘋果汁可以起到促進人體新陳代謝和增強腸胃蠕動功能的作用，有助于脂肪的代謝和廢物的排出，達到塑形、減輕體重的目的。但需要注意的是，不能一次性喝過多的蘋果汁，否則可能會引起腹瀉癥狀。
建議在減肥期間多吃易消化、無刺激性的食物，避免吃辛辣、油膩的食物或節(jié)食。