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專家提醒喝果汁減肥讓你輕輕松松變瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 21:42

核心提示：由胖變瘦，到底是一個怎樣的過程？一定要每日大汗淋淋的運動還是一定要每日饑腸轆轆的節(jié)食？不，專家告訴我們其實我們只要喝以下幾種果汁，就可以讓你輕輕松松的變瘦。果汁人人都愛喝，特別是夏天，喝果汁不但能消暑，最重要的是它能瘦身。＜br＞＜br＞

　　由胖變瘦，到底是一個怎樣的過程？一定要每日大汗淋淋的運動還是一定要每日饑腸轆轆的節(jié)食？不，專家告訴我們其實我們只要喝以下幾種果汁，就可以讓你輕輕松松的變瘦。果汁人人都愛喝，特別是夏天，喝果汁不但能消暑，最重要的是它能瘦身。

　　喝果汁讓你輕輕松松變瘦：

　　葡萄汁

　　將葡萄洗凈，晾開去掉浮水，用干凈紗布包好絞擠出汁飲用。

　　減肥原理：

　　墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。韓國氣質(zhì)美女李英愛每次發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖后都是用葡萄餐減肥法的哦。

　　西紅柿汁

　　將新鮮西紅柿洗凈，入沸水中浸泡5分鐘，取出剝?nèi)テぃ?放在干凈的紗布內(nèi)用力絞擠，濾出汁液，即可食用。

　　減肥原理：

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。

　　減肥原理：

　　檸檬可以啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個身體強(qiáng)壯與健康。

　　胡蘿卜汁

　　將胡蘿卜洗凈，切開去莖，切成小塊，加水搗爛，再用紗布過濾去渣，放進(jìn)榨汁機(jī)榨成汁。

　　減肥原理：

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以與復(fù)合維生素相媲美，每天多喝一點胡蘿卜汁，提高新陳代謝能力，自然會降低體重。此外，它還可以治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地進(jìn)行這種飲食減肥，而且一面可以調(diào)整身材，一面能維持健康。

　　這個夏天，跟著小編一起diy果汁，喝出苗條吧

（實習(xí)編輯：易美華）

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