肱骨骨折肩膀肌肉粘連僵硬可采取功能性鍛煉、肌肉放松訓練、中藥外敷、針灸療法、非甾體抗炎藥治療。

1.功能性鍛煉

功能性鍛煉通過一系列特定的動作來增強受傷部位的功能，如肩關節(jié)活動度練習、肌力強化等。此方法適用于促進肩部功能恢復及預防長期不運動導致的肌肉萎縮。

2.肌肉放松訓練

肌肉放松訓練旨在通過各種伸展和放松技巧緩解緊張的肌肉，例如瑜伽中的貓牛式、下犬式等。此類訓練適合在日常生活中隨時進行以減輕因長時間靜止帶來的不適感。

3.中藥外敷

中藥外敷利用具有活血化瘀、消腫止痛功效的中草藥材直接貼于患處，如麝香壯骨膏、云南白藥氣霧劑等。此方法可輔助改善局部血液循環(huán)，緩解因骨折引起的軟組織損傷所致的疼痛癥狀。

4.針灸療法

針灸療法是傳統(tǒng)中醫(yī)的一種技術，在特定穴位上刺激神經(jīng)反射系統(tǒng)以達到舒緩效果。對于存在輕微肌肉僵硬者，可考慮使用這種方法以期達到一定療效。

5.非甾體抗炎藥

非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成來減少炎癥反應和緩解疼痛，常用藥物包括布洛芬、對乙酰氨基酚等。若患者有持續(xù)性劇烈疼痛或嚴重肌肉粘連情況，則可在醫(yī)師指導下服用上述藥物以減輕不適。

針對肱骨骨折后肩部肌肉粘連的問題，應避免過度用力以防加重損傷。同時，保持良好的營養(yǎng)攝入有助于加速愈合過程，推薦富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品等。

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