光腳就可以瘦身，可能很多人都覺得不可思議，其實(shí)光腳不僅有減肥瘦身的作用還能對養(yǎng)生有很多幫助，下面跟大家一起分享幾個(gè)腳部瘦身的方法，幫助大家快速有效的通過穴位的刺激來達(dá)到減肥的效果，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。

光腳養(yǎng)生的五個(gè)方法

一、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個(gè)非常適合初試者，在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘，因?yàn)辄S豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當(dāng)你太餓或者太飽的時(shí)候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

二、關(guān)節(jié)更靈活：練習(xí)踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，但在初期練習(xí)時(shí)一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開。

三、加強(qiáng)腸胃功能：多活動(dòng)腳趾

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強(qiáng)，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

四、緩解腰酸背痛：光腳滾網(wǎng)球

背和腳看上去雖然離得很遠(yuǎn)，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

五、美膚祛斑：絲瓜絡(luò)摩擦腳心

日本東京大學(xué)竹之內(nèi)教授研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，增強(qiáng)其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。

相關(guān)知識

如何才能減肥? 7個(gè)足底按摩減肥法簡單有效
砂糖牛奶減肥法 瘦身有奇效
教你足底按摩減肥方法
足療減肥 教你足底按摩減肥方法
足底按摩排毒減肥法
水果減肥 到底有沒有效？
日本風(fēng)靡減肥法奇特又有效
枸杞養(yǎng)生有奇效 5種吃法有效補(bǔ)腎養(yǎng)肝
神奇生姜減肥法
足底穴位按摩減肥效果怎么樣

網(wǎng)址: 足底養(yǎng)生法 減肥有奇效 http://www.u1s5d6.cn/newsview1041582.html