低脂高蛋白??鮮美營養(yǎng)刷脂湯

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給大家分享一款超級鮮美的營養(yǎng)刷脂湯！菌菇滑嫩爽口又補(bǔ)鐵，搭配營養(yǎng)又補(bǔ)鈣的蝦仁和豆腐，再配上煎蛋，高蛋白營養(yǎng)又美味~調(diào)味也很簡單，只用了蠔油和白胡椒粉，在保留食材天然味道的同時(shí)又起到增香提鮮的作用。湯鮮味美，營養(yǎng)豐富又低卡，減脂期的姐妹一定要試試哦~ 說到蠔油，我最近一直在用李錦記的薄鹽蠔油，它0脂，減鹽30%，鹽分更低，但鮮味不減，是正在減脂和控制鹽分?jǐn)z入人群的首選。它不僅吃起來更健康，新設(shè)計(jì)的擠擠裝也非常方便。做飯的人都懂，每次用蠔油最受不了的就是瓶口干了的蠔油，相比于傳統(tǒng)瓶裝，擠擠裝的設(shè)計(jì)讓蠔油的使用更方便衛(wèi)生，每次擠的時(shí)候，那個(gè)截口都截的很利落，不會殘留蠔油，也更容易控制用量，這么方便好用又健康的蠔油必須要分享給大家呀~ 5月24日-6月16日跟做我的食譜或上傳你的輕食美味，有機(jī)會贏取【價(jià)值6000元的999足金金牌】哦～ 立即參與：https://www.xiachufang.com/juno/cms/28062 快來點(diǎn)擊叮咚小程序鏈接GET同款0脂低鹽蠔油，一起享“瘦”夏日吧?。?https://wx.m.ddxq.mobi/#/pages/productPackage/productDetail/productDetail?product_id=6563fac208179d001ff9471b

用料

低脂高蛋白??鮮美營養(yǎng)刷脂湯的做法步驟

步驟 1

先準(zhǔn)備好所有食材，蝦仁清洗干凈，嫩豆腐切塊，香菇切片，白玉菇去掉根部洗凈，小蔥洗凈切成蔥花備用，調(diào)料只用到李錦記薄鹽蠔油和一點(diǎn)白胡椒粉就可以。

步驟 2

鍋里燒油打入兩個(gè)雞蛋。

步驟 3

雞蛋煎至兩面金黃盛出切小塊。

步驟 4

另起鍋燒油把蝦仁炒至變色。

步驟 5

然后倒入香菇片和白玉菇翻炒至出水變軟。

步驟 6

放入切好的煎蛋塊，加開水沒過食材，蓋上鍋蓋煮3分鐘。

步驟 7

再倒入豆腐塊，加入李錦記薄鹽蠔油攪勻調(diào)味，新版擠擠瓶的使用起來很方便，用量也更好掌握了，不會像之前玻璃瓶不好倒又容易一下倒多了，我是擠了兩下大概10克的量，攪勻后繼續(xù)煮2分鐘。

步驟 8

出鍋前加少許白胡椒粉，再撒些蔥花即可。

步驟 9

菌菇鮮甜，湯頭鮮美，豆腐嫩滑，吸收了湯汁的煎蛋也格外美味，喝上一口鮮掉眉毛～

步驟 10

低卡飽腹掉秤、滿滿的超高營養(yǎng)蛋白，從食材到調(diào)料都超級健康~減脂期的姐妹可以放心喝哦，絕對是完美的減脂餐！

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2024-05-23 18:32:57

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