秘?清爽雞胸肉沙拉??健康低脂

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用料

秘?清爽雞胸肉沙拉??健康低脂的做法步驟

步驟 1

準(zhǔn)備冠利沙拉醬。

步驟 2

雞胸肉去除表面筋膜，最厚的部位刨開(kāi)，用刀背輕輕兩面拍松，用料酒、鹽、黑胡椒腌制。秋葵洗凈；荷蘭豆撕去兩邊的筋；青豆洗凈，準(zhǔn)備冠利沙拉醬。

步驟 3

煮好一個(gè)雞蛋。

步驟 4

鍋中水燒開(kāi)，放少許鹽，放入青豆和荷蘭豆，焯燙熟撈出浸泡冷水中。

步驟 5

鍋中水燒開(kāi)，放少許鹽，放入秋葵焯燙，撈出浸泡冷水中。

步驟 6

不粘鍋中放少許油，放入腌好的雞胸肉，煎至兩面金黃色，取出切塊。

步驟 7

將冠利沙拉醬倒入小碟中。

步驟 8

將秋葵切丁，雞胸切塊，雞蛋對(duì)半切，荷蘭豆和青豆一起擺盤。

步驟 9

很是清爽。

步驟 10

來(lái)，開(kāi)吃咯！ ~小家伙喜歡蘸著沙拉醬吃( ????? )

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-08-11 10:54:18

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