瘦腿可以說是大部分女生都比較關(guān)心的一件事情，尤其是本身是易胖易水腫的女生那這對于瘦腿的關(guān)注程度可能就會更加明顯了，那這樣就可以試試通過運(yùn)動鍛煉的方法來進(jìn)行改善，那么除了運(yùn)動之外這女生瘦腿的方法還有哪些呢？關(guān)于女生瘦腿的小妙招，想知道的朋友趕緊來看看吧！

女生瘦腿的方法有哪些？分享3種瘦腿小妙招：

1.拉筋

拉筋的好處有很多，不僅可以舒筋活絡(luò)，而且還可以改善肌肉的緊實(shí)度，特別是腿部肌肉過于緊繃、僵硬或是偏向于橫向發(fā)展的朋友，那就更可以通過拉筋的方法來進(jìn)行緩解，那這拉筋的方法有很多，比較常見的可能就是壓腿、腿部拉伸或是踮腳尖推墻之類的，只是要注意盡量不要在身體過于疲勞或是困倦的情況下拉筋，以免拉傷腿部韌帶。

2.推刮

推刮主要是用刮痧板或是其他具有刮痧功效的小勺子、小碟子、硬幣等物品來刮除腿部，以此來促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到燃脂、消水腫的效果，只是在推刮之前要注意先涂抹油類的潤膚用品，然后再來由下至上的推刮小腿肚子或是大腿贅肉明顯的部位，注意推刮的時(shí)候要控制好力度，盡量以皮膚泛紅但不起紅點(diǎn)為主。

3.踩單車蹬腿

女生想要瘦腿那就可以試試踩單車蹬腿這個(gè)方法，這個(gè)方法很簡單主要是在躺臥的情況下做踩單車的動作，只是在踩的時(shí)候要注意盡量將蹬腿的動作做到位，這樣才能夠最大限度的鍛煉腿部，還有做完之后要注意適當(dāng)?shù)呐拇蛲炔?，放松腿部肌肉，以免出現(xiàn)腿部酸痛的問題。

總的來說女生瘦腿的方法有很多，比較常見的可能就是以上這些，所以有瘦腿需求的朋友可以結(jié)合自己腿部的狀況來進(jìn)行合理的選擇，只是在實(shí)際操作的時(shí)候要注意量力而行，不要拉傷腿部肌肉或是刮傷腿部皮膚，還有一旦發(fā)現(xiàn)腿部出現(xiàn)難以忍受的疼痛，一定要及時(shí)停止及時(shí)就醫(yī)查看。

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