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暴飲暴食后還能瘦嗎？本來是瘦，上了大學(xué)心情不好,總是...

會員35270541女43歲已回復(fù)

暴飲暴食后還能瘦嗎？本來是瘦，上了大學(xué)心情不好,總是暴飲暴食撐到晚上睡不著覺，還想吃。各種面包餅干。胖了十幾斤，還能瘦回去嗎，要怎么辦？。

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)春英醫(yī)生會員巨鹿縣小里村門診部皮膚科個人診所

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 您好，只要你有信心和毅力是可以再瘦的，首先就是要節(jié)制飲食，
意見建議：因為你現(xiàn)在是熱量攝入過多，導(dǎo)致脂肪聚集，如果減少飲食量，熱量少了，這樣就會恢復(fù)的，首先飲食要吃平時的七分飽，避免油膩，油炸，甜食等等，晚餐一定要少，再就是適當(dāng)運動一下，只要堅持就會逐漸變瘦的

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陳耀勝醫(yī)師精神科

擅長：失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、精神障礙等精神...

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問題分析：您好，抑郁癥是一種常見的心理疾病，以心情高興不起來為主要表現(xiàn)。持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。建議要及時到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情。
意見建議：建議抑郁癥患者不得強(qiáng)壓怒氣，對人對事要寬宏大度，主動吸收新知識，“活到老學(xué)到老，建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛盾，并相信自己成功同時也可以聯(lián)系一下心理醫(yī)生。

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高玉華醫(yī)師精神科

擅長：焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥...

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問題分析：抑郁癥一般是無法自愈的，因為抑郁癥屬于一種心理方面的疾病，如果不接受治療，任此長期這種狀態(tài)下去，只會越來越嚴(yán)重，越來越惡化。
意見建議：吃糖類對腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時，可吃較多的糖類，如果你感到疲倦而希望能振作精神時，可吃較多的蛋白質(zhì)。

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一般情況下，心情不好是會瘦的。
心情不好的情況下容易引起身體的胃腸功能紊亂，還可以會引起神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)胃脹、胃痛、腹痛、腹瀉等一系列的不適癥狀，還會出現(xiàn)乏力、注意力不集中等表現(xiàn)。此時食物的消化和吸收會受到影響，長時間的心情不好會引起營養(yǎng)不良，所以會出現(xiàn)瘦的情況。
平時要注意不能長時間的或頻繁的處于不良情緒之中，容易造成機(jī)體免疫力低下，抗病能力降低，建議保持愉快的心情。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

能瘦5斤—10斤左右，瘦多少斤因人而異，晚餐不吃，但早餐和午餐一定要按時之后，而且要保證營養(yǎng)均衡。晚餐可以適量吃些減肥的蔬菜水果或者是喝點酸奶。如果是一點東西都不吃，患有胃病，容易加重病情。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

12小時內(nèi)先禁食，讓胃充分休息，吃些助消化食物或藥品，第二天上午大量喝水，暴飲暴食后的胖不是脂肪，而是暴食引起的水腫，盡量伸縮胃部，此時胃部正處于疲勞狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)盡量幫助胃部伸縮。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

需要減少脂肪的攝入，可以適當(dāng)增加粗糧的攝入。平時還可以做空氣自行車、側(cè)躺抬腿、單邊深蹲等動作鍛煉身體，也可以通過慢跑、游泳等有氧運動減肥。在運動期間建議補(bǔ)充淡鹽水，以免脫水。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般一個星期減肥10斤，還是很難做到。可以通過多運動進(jìn)行鍛煉，如每天跑步或者快走鍛煉。其次就是飲食，想要在一星期內(nèi)瘦10斤，就格外需要注意飲食，一定要少吃主食、肉類、巧克力、奶油、零食等一系列食物。要多吃蔬菜和水果，盡可能需要少食多餐，同時也要注意補(bǔ)充能量，避免低血糖。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

控制飲食少吃飯這種情況是可以瘦的。但平時應(yīng)該保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃油炸以及碳酸飲料等含脂肪以及熱量高的食物攝入。平時一日三餐要合理搭配，按時吃好早餐午餐，晚餐可以吃些粗糧以及蔬菜水果代替主食。這種情況也是很好的減肥方法。如果不吃早餐或者是經(jīng)常熬夜，都容易使身體發(fā)胖。平時也要積極參加體育鍛煉，通過有氧運動來減掉體內(nèi)過多的脂肪。減肥是一項長期而辛苦的事情，需要堅持。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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