很多妹子們都是肚子大，特別是對于產(chǎn)后的女生，在肚子位置的贅肉更是很難減掉了，那么肚子特別大怎么減肥?堅持做好五個動作，絕對能讓你肚子癟下來，身材變瘦。

肚子瘦下來的五個動作:

1、平板支撐

將雙手撐著地板，手臂很肩膀都要成垂直的角度，而腳就要繃緊，伸直。然后將左手和左腳支撐柱，身體向左側(cè)運動，右腳和左腳做合并的動作，有手柄向上延伸，堅持動作10秒，做8個深呼吸，再回到原來的動作，繼續(xù)換右側(cè)練習(xí)。

2、俯臥平板支撐

將雙手撐地，手臂和肩部都做垂直的角度，腳部要蹬直，背部也要挺直，而手就要彎曲成90度的狀態(tài)，做俯臥撐的動作，肩膀下壓的時候背部要保持挺直的狀態(tài)，要動作做得標(biāo)準(zhǔn)，瘦身減肥的效果更能出來。

3、平板支撐

將雙腿分開與肩部同寬，手要彎曲好，手掌緊貼在地面，注意背部一定要挺直，身體要從頭到尾出現(xiàn)直線的狀態(tài)，讓你的腹部感覺到強烈的收縮感為止，每天這樣堅持做半個鐘，小腹就會越來越小，可以瘦下來。

4、半船的動作

人坐在墊子上，上半身要往后靠的動作，手臂做平衡的延伸動作，腿部高高的提起來，呈現(xiàn)船狀的動作，保持動作做8個深呼吸，注意背部要微微降低，腿部要向前伸直，不能碰到地板，呈半船的狀態(tài)，保持動作做5個呼吸，回到原來的動作，每天重復(fù)做10組。

什么泡水喝可以有效減肥？減肥茶推薦

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每晚跑步半小時能減肥嗎？如何跑步能減肥？

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網(wǎng)紅“減肥針”，不是想打就能打

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天天都喝豆?jié){不吃飯能減肥嗎？喝豆?jié){有哪些功效？

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吃芋頭可以減肥嗎？芋頭有減肥的功效嗎？

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