減肥是現(xiàn)在年輕人最關(guān)注也是最喜歡做的一種事，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動對人體的健康是具有一定好處的，那么多站站減肚子嗎？可以瘦肚子的運動有哪些？

多站站減肚子嗎 1 可以。

站立是可以幫助瘦肚子的，尤其是每天吃完飯后靠墻站立，因為很多人可能習(xí)慣吃完飯之后就坐下，這樣做脂肪是很容易堆積在腹部的。 站立怎么減肚子 2 身體要貼近墻體，同時用力收腹，提臀，能夠感覺得到，身體的腹部，腿部，臀部都在用力，全身的肌肉呈現(xiàn)一種緊繃的狀態(tài)，挺胸收腹，腿部用力，這個時候是最有助于減肥，消耗熱量的，另外，靠墻站還是得保持一條直線，可以有效的糾正駝背，練出優(yōu)雅身姿，提升氣質(zhì)。 每天站多久能減肚子 3 建議站立半小時左右。 如果能夠保持每天在飯后站立30分鐘，就可以避免脂肪在小肚子上的堆積，堅持一周消耗的熱量，等于1次馬拉松消耗的熱量，重要的是飯后堅持站立30分鐘，堅持兩個月就會產(chǎn)生明顯的瘦肚子效果。 可以瘦肚子的運動有哪些 4 仰臥起坐 眾所周知仰臥起坐是減肚子最好的一種運動方法，具體的做法是仰臥在床上，把兩腿伸直，兩手交叉放在頭后面，上半身用力的坐起，注意要使用腹部力量，通過做仰臥起坐能夠讓腹部得到伸展運動，時間久了就開始燃燒腹部的脂肪了，每天堅持做50個左右，堅持一個月肚子的贅肉就明顯減少了。 高抬腿 通過做高抬腿的運動能夠鍛煉腰腹部，增強腰腹部的彈性，緊致皮膚，減少肚子上的贅肉，具體的做法是保持正確的站立姿勢，盡量要讓上半身挺直，然后膝蓋盡最大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高，每天堅持做50個高抬腿 ，堅持1個月左右就能看出效果了，并且還能夠有效的預(yù)防小肚子的生成。 跳肚皮舞 長期跳肚皮舞有利于鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加身體的柔韌性，另外也可以更好的燃燒身體大量多余脂肪，具體做法是把雙手舉起來，利用腰腹部的力量扭動胯部，注意保持身體其他部位不動，每天堅持跳一個小時的肚皮舞對瘦肚子效果明顯。

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