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【有什么辦法可以快速減肥】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月07日 16:29

有什么辦法可以快速減肥

2020-08-02 20:10:52 ?

有什么辦法可以快速減肥

王海泉 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?山東省立醫(yī)院?三甲

您好,想要快速減肥,這種情況建議您必須控制飲食,多吃蔬菜,多吃水果,少吃主食,尤其是晚上,盡量不要吃任何東西,要適當(dāng)運(yùn)動,可以跑跑步,跳跳舞。不吸煙,不熬夜,不喝酒,作息有規(guī)律,保證充足的睡眠。還可進(jìn)行理療、針灸、按摩、拔罐、推拿等治療,或口服中藥調(diào)理。

2020-08-03 20:20:51

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

保健指南:要想快速減肥,建議你在飲食上做到營養(yǎng)均衡,科學(xué)搭配,少吃含熱量高的食物,如油炸春卷、炸麻花、江米等糕點(diǎn),少吃棒棒糖、巧克力等零食,多吃新鮮蔬菜如蒜蓉西蘭花、涼拌黃瓜、素炒金針菇等,還可適當(dāng)做些體育鍛煉,如:跑步、爬樓梯等。

2020-08-03 20:20:51

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