有人說，瘦臉相當于一次整容，瘦下來顏值爆表，讓你瞬間魅力無限，而瘦不下來，再好的身材配上一張大餅臉，也總是給人肥胖的感覺，所以想要有顏有氣質(zhì)，瘦臉就是必要的。據(jù)說下面這5種瘦大餅臉絕招傳女不傳男，瘦臉速度相當于光速，而效果堪比整容。不信-試試看。

　　小編準備了一些瘦臉的小妙招幫助小仙女們一起瘦臉：

　　1、按摩瘦臉

　　做臉部按摩可以有效的提升臉部線條，消除雙下巴，從而整體看上去讓臉型更加的勻稱、嬌小、精致、美觀，每天一次面部按摩，每次時間20分鐘左右，兩周就可看到瘦臉效果。在臉擦擦拭，蘭悅秀，然后并攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。繼續(xù)用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復按壓數(shù)次。然后再從下顎向兩邊耳朵推動。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓，反復輕捋幾次。輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置。

　　2、戴不對稱耳環(huán)

　　很多女生都喜歡在耳朵兩邊各戴一個耳環(huán)，認為這樣更好看，其實單邊戴耳環(huán)更可以遮擋部分脖頸，在視覺上起到了收斂和拉伸的作用，從而讓你的臉看起來更加的精致和嬌小，而且“一只耳”的戴法從正面也不會顯得過于臃腫夸張，反而顯得更加的俏皮，臉部線條感也更加清晰，很多的女明星都是這樣佩戴的，視覺上很瘦臉哦。

　　3、仰身翹首

　　每天反復練習仰身翹首這個動作，能夠快速消除雙下巴，還你迷人精致小臉蛋哦，而且這個動作還可以同時鍛煉身體，讓你身體更加的筆直挺拔，看起來更加的高挑有氣質(zhì)哦。做仰身翹首動作時，要立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到酸累。

　　4、高溫沐浴瘦臉

　　高溫沐浴不僅瘦臉還瘦全身，而且瘦臉的速度也比較快，每天沐浴一次，15天就可見到明顯的瘦臉功效哦。高溫沐浴瘦臉法需要你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜，這樣能夠讓臉部以及全身都大量出汗，從而有效地消除臉部浮腫，并可以讓肌膚更加光滑、水嫩有彈性哦。

　　5、瘦臉食物不可少

　　選對食物也可以幫你輕松瘦臉哦，平時多吃一些利于瘦臉的食物，如菠菜、豆苗、雞肉、魚干、西芹、胡蘿卜、堅果、木瓜、檸檬等等，這些食物都是平時常見的，健康又可口，所以可以多吃一些，不會讓你長胖，還可以幫助你有效的消除面部浮腫，從而達到瘦臉的效果。通常連續(xù)吃兩周，臉部就開始變小了哦。

　　既然瘦臉這么困難，那么就要及早防止臉部變大，做到未雨綢繆，那么你知道導致大餅臉的原因有哪些呢?

　　胖臉原因一：面部浮腫 血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

　　拯救策略：

　　1、保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時心臟的位置為宜。

　　2、臨睡前兩個小時不吃咸食，不喝酒。

　　3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上。

　　4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留。

　　5、結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進血液循環(huán)。

　　6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。

　　胖臉原因二：脂肪堆積 　腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

　　拯救策略：

　　1、平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通。

　　2、經(jīng)常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數(shù)次，重復咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。

　　胖臉原因三：肌肉松弛 年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內(nèi)的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

　　拯救策略：

　　1、注意防曬：不吸煙，多吃維生素C含量高的果蔬。

　　2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經(jīng)常垂頭。使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護保養(yǎng)品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等)，修補受損皮層纖維。

　　3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。（參考網(wǎng)站：愛美女性網(wǎng)）

　　相關閱讀：醒醒!大餅臉的元兇并不在“大”

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