現(xiàn)如今，有許多臉胖的女性尋求各種方法來瘦臉，然而收效甚微。還有一些不當?shù)姆椒?，導致臉部受到傷害。那么，我們該如何正確瘦臉呢?

　　1、增加鈣的攝入量。很多人為了減肥就不吃乳制品，其實這是非常錯誤的。研究證明，乳制品中的鈣可以幫助人體燃燒脂肪，促進身體產(chǎn)生更多的降解酶。所以，如果你想減肥，每天一千兩百毫克的鈣攝入可以有效地幫助身體燃燒脂肪，也可以使面部和身體更健康。

　　2、多吃食物抗氧化劑?？寡趸氖澄镉芯G茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們都是很好的食品，有特別高的抗氧化能力，可以促進肌膚角質(zhì)代謝，使肌膚緊致有彈性。

　　3、控制鹽的攝入量。鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水。吃太多的鹽會使你感到口渴，自然會保持身體多余的水分，導致身體和面部浮腫。所以應少吃罐頭食品、鹽漬魚、香腸、熟食等食品。

　　4、做面部運動。很多女生一點也不喜歡在家里看電視時做運動，想瘦臉就要打破習慣，可以在看電視時，拿一個空礦泉水瓶，一口氣吹它，這樣我們就可以使臉頰肌肉運動增強，對瘦臉有很大幫助。此外，你還可以在鏡子面前做瘦臉運動，在鏡子面前大聲喊“啊”，“一”，“啊”等語調(diào)，同時讓舌頭和下巴休息幾秒鐘，可以有效的瘦臉。

　　5、口腔按摩。口腔按摩可以使僵硬的面部肌肉軟化。張開嘴，然后右手自然握拳，拇指和放在嘴里的、中指和食指在口腔外按壓，從內(nèi)向外兩側(cè)按壓。堅持做口腔按摩可以讓你有一張瓜子臉，還可以消除皺紋。

　　所以，瘦臉的方法有很多，重要的是找到適合自己的方法，切記不要盲目使用化妝品，影響面容。

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