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那是因?yàn)槟愕奈溉萘刻罅耍『芏鄷r(shí)候我們在吃飯的時(shí)候，明明胃已經(jīng)飽了，可是大腦反應(yīng)過來，已經(jīng)是20分鐘后的事情了。所以常常出現(xiàn)吃撐了的情況。想要成功減肥？先讓你的胃“瘦下來”！5步讓你的胃“瘦身成功”你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？1、吃飯七分飽，2、少食多餐，抑制食欲和縮小胃的關(guān)鍵是在固定的幾個(gè)時(shí)間內(nèi)，有節(jié)制地進(jìn)食。

不要大口喝水，我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會(huì)把胃撐大，必須丟掉。4、好好咀嚼20下，只要好好咀嚼，你的進(jìn)食量會(huì)比平時(shí)減少30%。我們提倡更為健康的減肥方法，所以需要逐漸減少進(jìn)食量，這樣可以降低節(jié)食的難度，更容易堅(jiān)持下去。如果不吃早餐，饑餓感會(huì)促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會(huì)在進(jìn)食后才開始，你少了一個(gè)上午代謝消耗身體熱量的機(jī)會(huì)。

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