謝靜穎副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 婦科

病情分析：孕婦減肥方法有很多，找到一個(gè)合適的方法能夠更好地幫助你減肥。1、首先要堅(jiān)持規(guī)律飲食，不要不節(jié)食以及大量進(jìn)食，可以根據(jù)個(gè)人情況設(shè)定每天供給的熱量，比如每天攝入2000卡路里，每餐500卡路里的食物，三餐比較均勻，每餐時(shí)間在30-40分鐘；2、多吃新鮮蔬菜水果，每周應(yīng)該吃3-5種以上的蔬菜水果，這樣可以補(bǔ)充身體所需的維生素以及微量元素；3、保持良好心態(tài)，孕婦減肥有很多因素影響，遇到困難時(shí)要保持良好的心態(tài)；4、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥，但是要注意不要運(yùn)動(dòng)過度有害身體，可以選擇節(jié)奏輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑等；5、不要過度使用減肥方法，比如減肥藥物，減肥貼等，不可以擅自使用，而且也會(huì)對(duì)身體有害；6、積極配合營養(yǎng)師的建議，營養(yǎng)師可以根據(jù)你具體情況給出減肥方案，按照營養(yǎng)師的建議減肥可以更加科學(xué)和安全；7、注意休息，孕婦減肥不可以拼命，應(yīng)該在規(guī)律飲食和運(yùn)動(dòng)中加入充足的休息，保證身體每天都有足夠的休息。2023-02-27

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