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月經(jīng)期間少吃飯會瘦嗎？

傳言：月經(jīng)期間少吃飯會瘦得更快

真相：假的。有人或許會覺得經(jīng)期減肥效果好，其實是因為激素水平的波動。月經(jīng)前因為孕激素的水鈉潴留，會引起體重的生理性增加，而月經(jīng)來潮后伴隨著激素水平的下降，身體會排出潴留的水分，使得體重回到基礎(chǔ)狀態(tài)，從而導(dǎo)致「經(jīng)期有利于減肥」的假象，其實身體的脂肪含量并沒有變化。并且，因為經(jīng)期身體的免疫力相對減弱，如果攝入的營養(yǎng)不足，反而容易引起感染。不管是不是經(jīng)期，減少攝入都可以在短期內(nèi)產(chǎn)生減重的作用。但是長期控制飲食反而會導(dǎo)致身體代謝下降，一旦恢復(fù)到原來的飲食，體重會反彈。

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