表演藝考前怎么才能快速瘦身?

距離今年的藝考統(tǒng)考還有不到一個月時間，很多同學現(xiàn)在是在藝考培訓學校學習，課程繁重，壓力大。表演專業(yè)的藝考生現(xiàn)在應該很焦慮，還沒有減肥，還沒有瘦臉瘦腿，還沒有變漂亮……該怎么辦呀。想要形象更加，下面的方法希望可以幫助到表演專業(yè)的藝考生們。

男生女生都可以每天帶兩到三個蘋果或者一袋圣女果，餓了就吃，或者課間也可以當零食吃，圣女果蘋果這種水果吃了會有飽意，但不會長胖，這時候可以和減餐搭配。但是要注意，減肥是一定要配合運動的，不過學表演的同學平時運動量就比較大了，但遠遠不夠，你還需要跑步。如果是封閉式的集訓，學校沒有運動場地你可以下課放學時間，在校園里散步走走。

天籟表演課堂

最佳跑步時間其實是晨跑，就是出晨功之前，要保證四十分鐘的變速跑，先慢后快再慢，這個既減肥又練氣息。然后自己跟著keep做拉伸，做完拉伸開始練氣息和發(fā)聲，你會發(fā)現(xiàn)你更穩(wěn)了。

晚上也要運動，如果你沒有時間去健身房，那晚上在宿舍或者在家可以跳跳操，或者去練練天鵝臂，這個長期堅持是可以改善上身贅肉和體形的，練久了人的氣質(zhì)也會提升。

最后就是心態(tài)不要著急，減肥到中間可能會到一個平臺期，就是稱重變化不大。別放棄，這個是因為身體在慢慢適應，按著自己的計劃堅持就行，當這個平臺期過了你的體重會掉的很快，并且不容易反彈。

表演藝考生們找到一個設施齊全、校園環(huán)境舒適的藝考培訓學校是很有必要的。天籟藝術(shù)學校上百所校區(qū)為滿足學生的日常生活、學習，都配備了食堂，學生們可以告別外賣的油膩吃到放心營養(yǎng)的食物，這也有助于和自己的減餐、水果均衡食用。同時，天籟藝術(shù)學校輕松的校園環(huán)境很有利于所有藝考生減肥的，因為是封閉式的管理，學生們可以在早晨和晚上都圍著校園跑幾圈，這不僅減了肥，而且還練了氣息。這在其他藝考培訓學校很難做到。

天籟藝術(shù)學校，是一所辦學20年的藝考培訓機構(gòu)，表演專業(yè)是天籟的重點藝考專業(yè)之一，每年的校考成績也是穩(wěn)居行業(yè)一線。2014-2018年間，天籟教育共有8人通過中央戲劇學院、5人通過北京電影學院、13人通過上海戲劇學院、11人通過浙江傳媒學院、24人通過重慶大學等知名藝術(shù)院校及重點大學。這樣的好成績給眾多學校表演專業(yè)的藝考生帶來了信心，加入天籟，可以一起成長與進步。

最后，還是要提醒下表演藝考生們，不要自欺欺人，不要貪吃，別吃零食了，管住嘴邁開腿!

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